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营养疗法。食物引发头痛的情况因人而异，有些人一喝红酒，一吃奶酪，便会头痛。先找出你的危险食品，然后避免食用。突然停止摄取咖啡因，是比较常见的头痛原因；如果计划戒饮咖啡，应逐步减少分量。可以用足量的水替代咖啡，头痛最后便会消失。 神经科疗法。大多数因头痛求医者，实际上患了偏头痛，可用止痛药治疗。每周如需服药两三次以上者，则应咨询医生是否可服用预防头痛的药物。镁和核黄素也有预防头痛的功效。如果是新发的头痛，且较严重，则可能是严重疾病的征兆。 针灸疗法。此疗法要视不同症状（例如疲劳、头晕、烦躁等）和疼痛类型（单边还是两边，钝痛还是锐痛，跳痛还是刺痛），来对症下针。有些人认为指压法也非常有效：额头痛者，可在虎口（拇指与食指间凹陷处）用力按压约一分钟；若是头的两侧疼痛，可按压大脚趾与第二脚趾之间的脚面处。 芳香疗法。取橄榄油一茶匙，混入两滴薄荷油，涂抹前额与太阳穴，有清凉、止痛之效。此外，也可用棉球蘸两滴薰衣草油、柑橘油或快乐鼠尾草油，放在鼻前嗅2-3分钟。 头痛其实是人体求救的信号；如果情况严重，应彻底检查，确认是否其他严重疾病的征兆。正确处理诱发头痛的原因，如压力、环境毒素、睡眠不足等，有助预防头痛复发。药物或许有副作用，治疗以少服药为上策，可按压两眉中间部位或太阳穴上方止痛。 杨伟 |
