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头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此，减轻脑部血管充血可以起到缓解作用。 可以取一个脸盆，倒入温水，水温不宜过高，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右，浸泡过程中要不断添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使头疼逐渐减轻，尤其适合偏头痛。如果条件允许，还可以在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。 如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法，每天2～3次，每次半小时。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。 除经常用温水泡手外，头疼的人还应保持乐观心态，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避风寒，避免耀眼的阳光。头疼时最好卧床休息，避开噪音，保证睡眠。如果长期头疼，建议去医院就诊。 (哈尔滨医科大学附属第四医院神经内七科主任 刘彬) |
