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按摩疗法止头痛。双手食指弯曲成钩状，同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。 冷热敷疗法止头痛。用热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴。 舒展疗法止头痛。 1．颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。 2．耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复 3～5次。 3．练习鸟戏：压力导致的头痛，可试练习五禽戏之鸟戏(鹤戏)。模仿鸟伸动作，右腿伸直落地，左腿伸直向后抬起，两掌分开，掌成鸟翅状，向体侧后方摆起，同时，抬头、伸颈、挺胸、塌腰；鸟飞动作中，单腿伸直独立，另一条腿屈膝提起，小腿自然下垂同时两掌平摊成展翅状。周衡 |
