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小叶是个爱美的女孩，经常穿一些大领子的T恤、吊带裙，把修长、白皙的脖子展示出来。可最近，她总感觉头晕、恶心、不愿睁眼，有时一转头便突然感觉天旋地转。不得已去看医生，经过一系列检查后，医生告诉她一个出乎意料的结果：她的头晕是脖子受凉引起的。 在神经内科，每天因头晕就诊的人达到门诊量的1/3左右。有的头晕一闪即逝，让人并不在意；有些则持续难消，多数情况下，人们首先想到的是心血管或神经系统出了问题。事实上，颈椎病变、颈部受凉、颈部肌肉劳损等，也可能引起头晕。 穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍，甚至导致脑供血不足，产生头晕、眼花、记忆力下降等。此类患者通常同时伴有颈椎后肌肉明显隆起，脖子发紧、僵硬，按压有痛感，且局部发凉等症状。除着凉外，长时间面对电脑、低头玩手机等不良习惯，也会让颈椎不堪其累，很容易引起病变，导致头晕等不适。
因此，建议大家爱美的同时，别忘在随身的包里带一小块围巾，以便早晚天凉时保护颈部；尽量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受风；低头工作1~2小时后习惯性抬抬头，或起身走走，让颈肩部放松5~10分钟；如果条件允许还可以站立着做全身颤抖运动，把自己想象成一根弹簧，全身最大限度地放松，包括头颈、胸部和腰部；若颈部酸痛，可用力按摩揉搓后颈部肌肉，直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止，疼痛可以暂时得以缓解；但如果仍然经常头晕，则应及时就医，以便早诊、早治。（第二炮兵总医院神经内科副主任医师 霍云霞） 睡眠对于身体健康尤为重要，如果总是熬夜睡不好，久而久之可能会影响你的身体健康。有研究证明，睡眠质量影响炎症性肠病的发病。这是怎么一回事呢？下面我们一起来探讨一下。 美国麻省总医院的研究发现，睡眠质量影响炎症性肠病的发病。该研究的受试对象来自美国的护士健康研究计划（NHS），研究者对受试者进行了两年一次的详细问卷调查和随访，并对其中后来确诊为克罗恩病（CD）或溃疡性结肠炎（UC）的患者进行了分析。 结果发现，151871位女性中共有191例CD和230例UC。与通常每天睡7~8小时的女性相比，每天睡眠小于6小时或大于9小时的女性患UC的风险更高。 溃疡性结肠炎不是普通炎症，其病十分复杂。每年死于癌变的患者逐步上升，然而更多的结肠炎患者却没有能够引起足够的重视，以为便秘、腹泻、肠鸣、腹痛，吃点消炎药很快就好，但忘了铲除肠炎根源，最终导致病情反复发作由轻变重，久治不愈。更有5%的结肠炎者最终癌变，留下终生遗憾，希望患者引起高度重视。 |
