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腰背酸痛

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颈肩背痛拍打治疗手法 捏筋辅助手法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2018-06-20
现在坐办公室工作的人越来越多,经常有人反映工作久了,身心疲惫,睡眠质量差,入睡困难,辗转反侧,时间一长还出现颈肩背部酸疼发紧甚至麻木,睡眠质量进一步降低。其实这种失眠往往是因为平时持续工作时间长,姿势不当,导致胸椎小关节紊乱,身体又得不到足够的锻炼和放松,影响了交感神经,从而造成了失眠。
 
程女士,54岁,年轻时从事会计工作,常年伏案工作,十几年前开始出现了失眠症状,入睡困难。有时明明很困,眼皮沉重,但就是睡不着,勉强入睡后总是1、2个小时就醒,睡眠质量很差,醒后总感觉颈肩部和后背酸痛发紧,背后像背了重物一样,工作生活都受到了很大影响,四处求医,始终没有得到有效的治疗。这种情况其实正是因为胸椎小关节紊乱引发的交感神经症状,使患者睡眠质量变差,长期处于身心劳累的状态。身体集中力、反应力、免疫力等下降,长时间还可导致烦躁、抑郁等情绪上的失调。
 
拍打治疗手法
 
步骤一:拍打背后三条线,可由他人持拍,或双手持拍,越过头顶至背后,按照先中间后两边的顺序,从上到下拍打背后三条线,力度由轻渐重,拍打5~10分钟,以背后肌肉感觉放松为度。可以重点拍打脊柱暗脉,因为胸椎小关节紊乱的症状多半起自脊柱暗脉附近。
 
步骤二:拍打手心脚心,各拍打5分钟,待手心脚心发热后再换另一边,促进末梢血液循环。
 
捏筋辅助手法
 
步骤一:点揉颈后三脉。用双侧拇指同时顺次点揉按压两侧颈后上、中、下脉,力度不宜过大,三脉各捏揉100 下,其中颈后上脉位于枕骨神经孔,在治疗失眠中是非常重要的脉位,可适当加大力度点揉,不要超过自身承受程度,感到酸胀痛即可,有轻度向头部放射过电感为佳。
 
步骤二:点揉、刮搓头面部脉位。用拇指点揉双侧太阳脉,力度适中,点揉100下。然后点揉眼周脉位,力度不宜过重,以酸胀痛感为度,揉10分钟左右,按摩部位发热为宜。以上疗法每天晚上临睡前做即可。
 
葛大夫教您拍打操
 
A冒顶式:拍打背后三条线,同时舒展颈肩背肌肉。
 
B冲天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小冲天炮式:拍打上肢四面。
 
C扛鼎式、盘肘式、落地雷式、扶膝第三式:分别拍打下肢四面。
 
以上拍打操在拍打同时,对身体各部肌肉有伸展放松的作用,促进全身血液循环,有助于失眠的治疗。
 
患者体会:失眠困扰了我十几年,四处看病也没什么效果,我都没什么信心了。学了葛大夫教的治法,自己试着做了一次治疗后就感觉精神比以前好了一些,眼皮也没那么困重了,颈肩后背的酸痛也有所好转,背后也不发沉了,坚持了10天左右,有一天拍打的时候突然觉得背后有个点松动了一下,之后疼痛就有了明显好转,睡眠也开始改善,晚上能正常入睡了,可以持续睡4~5小时,比以前有了显著好转,到现在坚持了小半年,睡眠已经基本正常,背后也完全不发紧发疼了。
 
注意事项
 
①失眠的患者,往往血液循环不好,自己在家的时候可以用手掌快速搓手心脚心,立掌在溪穴的位置搓,以手心脚心有发烫感为宜,一次搓10秒左右即可,增进末梢循环,可以促进失眠的缓解。
 
②日常起居注意作息规律,工作中应适当抽时间做做活动,最好能每小时活动一下,1~2分钟就够了,另外扩胸运动是预防胸椎小关节紊乱很有效的动作,可以在放松的时候重点做,条件允许的情况下,适当进行户外运动,也可预防和改善失眠。
 
③胸椎小关节紊乱的患者,照片子往往是看不出明显异常的。(葛凤麟 葛少侠)
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