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太极内功是一种将太极拳和气功有效相结合的功法，动静兼顾，内外合修，具有祛痛、延年、强身、增强机体抵抗力的作用。该功意守关元，运用吐纳、导引的运气方法，可达到壮腰强肾的目的， p日痿病人练此功，不但强身，还能治病，具有良好的辅助治疗效果。 练习太极内功的姿势很重要，与功法要求的意守部位、呼吸方法密切相关。适于阳痿患者修练的姿势主要有两种： (1)仰卧式：采取平时睡觉的仰卧姿势，头部端正，枕头略高一些，大约25厘米，肩下垫高约3-6厘米，以舒适为宜，两腿伸直并拢， 两足跟相靠，足尖分开 成自然八字形；两臂、 手指自然伸直，手放于 身体两侧，手心向下平 贴于床上；两眼微闭或 微露一线之光。 (2)坐 式：身体端正，稳坐于 凳上，两腿自然分开，与肩同宽。膝关节弯曲成 90度。两腿平行于地面，双脚踏地。凳的高度要适度，放松肩头微倾(有头顶悬之意)，眼皮轻轻合上，闭嘴，上下牙不紧咬而是轻碰，舌尖微微抵住上颚。 无论躺好还是坐好以后，就可以进行自然呼吸了。吸气要自然，慢慢吸入，似乎将气完全吸入腹内似的，接着就慢慢呼气，呼气也似乎要完全从腹部呼出，逐渐地呼吸越来越深缓，要求细而匀。开始时，注意力仍然要集中于自己的呼吸，渐渐地可以把注意力转移到小腹部，此时就需要意守此处，不要把注意力随便移开，即使外界有动静，也要做到不受干扰，这就叫意守关元(脐下3 寸)。每次练功半，卜时，一天练3—4次。这个阶段要练“入静”，缓缓而深长均匀地一呼一吸，要始终意守关元不生杂念。如此坚持练习，达到人静的状态，病症就可能逐渐好转，以至病愈。注意练功前一刻钟不要用脑，空腹或刚吃过饭也不要练功，发热、腹泻、重感冒以及过分疲劳时，都应暂时停止练功。 (应荇) |
