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蹲下排尿缓解尿失禁

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2009-11-11

尿失禁中医称“遗溺”、“失溲”、“小便不禁”。其病机约肾气虚寒,以其素体阳虚,或者久病伤阳,命门火衰,气化无权,制约失职,则为小便不禁。

许多老年女性常在咳嗽、打喷嚏、大笑、用力时出现漏尿,医学上称此为压力性尿失禁,与雌激素降低,骨盆内肌肉松弛有关。咳嗽、打喷嚏时腹压会升高,盆底肌肉会发生反射性收缩使尿道压力同时上升,当盆底肌肉收缩无力尿道压力变小时,就会造成尿失禁。解决老午女性尿失禁问题,可采取蹲式排尿。

因为平时骨盆底肌肉很难得到锻炼,蹲式会使膀胱与尿道交界处的括约肌获得伸张,刺激神经反射更加活跃,增加盆底的血液循环,有利于盆底肌肉的营养,可以提高盆底肌肉的弹性,有利于尿失禁的恢复。此外,平时还可以进行提肛和缩阴锻炼,对缓解尿失禁大有帮助。 (主治医师 罗旭)

治方:山药15克,枸杞10克,甲鱼一只,生姜、盐、黄酒适量。将甲鱼宰杀清洗干净后与山药、枸杞一同炖煮,熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可。

功效:滋阴补肾,益气健脾。适用阴虚体弱的尿失禁患者。

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