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当代社会，很多人都在忙着减肥。但也有这样一部分人，因为过瘦而感到苦恼。 有一种瘦是命中注定 个案：王小宇很苗条，有着全单位“最细柳腰”的称号，但他是男的，可不觉得这是什么荣誉称号。而且因为太瘦，身高174厘米的王小宇总穿165码的上衣，尽管肩膀很绷，但总比衣服空荡荡挂在身上要好。 医生说法：这主要是受遗传因素影响。如果一个人瘦，但是BMI指数（即身体质量指数）在正常范围内，精神状态好，而且没有消化道疾病、内分泌疾病等器质性疾病，那么，这类人就安心做瘦子吧。此外，这类人可以考虑做健身增肌，但不能把跑步、骑车、跳绳、跳操这类当成主力运动，而应多做力量型的抗阻力运动。 有一种瘦是体质差造成 个案：张晶晶是有名的竹竿妹。因为瘦，她没运动几下就没力气，在流感季她几乎见风倒。做各种体检，也没发现有什么病，各种增肥的口服液、营养品她见到就买，超市里卖的固元膏一年到头当零食吃，结果体重没重多少，痘痘倒是长了满脸。 医生说法：瘦子中体质差的很多，中医说瘦子血虚多火，在女性中就容易表现为睡眠差、月经量偏多，从而引起体内血气损耗过多，当然也就胖不起来。这种人想胖起来，首先就要将体质调理平和，再谈增肥。他们比较适合进行膏方调理，但是一定要经专业医师分辨体质再调理，随意吃超市里千人一方的固元膏不仅没帮助，还有可能造成体质偏颇更为严重。 有一种瘦是被睡眠困扰 个案：陈玲平时食量很大，且很注意食物的营养搭配，但努力了四五年，她依然养不胖。后来她去看医生，医生说，她的问题出在睡眠上。陈玲独自带着孩子，孩子有时晚上吵闹，她几乎是彻夜未眠，就算有时孩子睡着了，她也会长时间刷淘宝和看电视剧，久而久之就成了习惯，导致长期睡眠不足。 医生说法：睡眠不好会影响人的胃口，肠胃吸收也不会很好，这时候人会紧张、焦虑，精力会减退，注意力记忆力都会下降，还有些人会抑郁。长期睡眠不好，还会导致内分泌紊乱，过瘦或者过胖。改善这类问题，唯有从生活习惯着手。 广西医科大学附属医院 主任医师 周一海 ■延伸阅读 过瘦坏处多 ●更为显老 美容专家认为，并不是瘦就好看。相对而言，瘦子容易多生皱纹，而且皮肤松弛，面颊部脂肪减少，太阳穴凹陷等，更为显老。故此，35岁以上的人瘦脸要谨慎。并且，过瘦的人，身体曲线难以显现，美感也当然没有。 ●更易骨折 瘦子得骨质疏松的几率要高一些，尤其是35岁前过瘦的人。这是因为体内雌激素水平不足会影响人体对钙的吸收，不利于增强骨密度。而雌激素的合成需要脂肪的参与。并且，瘦子往往营养摄入不够，钙的摄入也低，自然容易骨质疏松。 ●有可能影响生育 胖子容易得多囊卵巢综合征，容易造成不孕。但是那种减肥过快突然变成瘦子的人，也容易造成不孕。有位18岁的少女，一下子减肥减了20来斤，变化太快，体内激素紊乱，导致停经8个月。因此女孩子不要一味追求瘦，尤其是不能一下子变瘦。
周志红 水能维持人体正常的消化吸收功能，维持血液输送营养物质的功能，还能维持正常的排泄功能和调节人的体温。此外，水还可以广泛地做体外医疗之用。如以下几种： 1、身体发烧，可先喝些掺有苹果酒酸的水，再用冷水做全身按摩，然后用热毛巾裹住身体，有助于退热。 2、患有流行性感冒或伤风，可用尽可能抵受得住的热水泡脚。 3、皮肤上长粉刺、小丘疹，可将野菊浸泡在沸水里，水不烫时用以涂抹患处15分钟，然后用热水冲洗一下，再加些酒精，在浴缸内浸泡20分钟。 4、皮肤感染，可倒一杯硼砂或半磅苏打石粉，溶在温水里，将患处浸入水中20分钟。 5、失眠的人，不妨在温水里加一点薄荷擦拭全身。 6、疲劳了，可把大量的食盐溶在热水里，用来擦身，然后再浸在温水中，有助于解除疲倦。 7、如果身体比较健康，又无皮肤病患，可坚持用一种被称为“冷热浴”的沐浴方法进行美容，此法效果良好。方法是洗淋浴时，用热水和冷水先后冲洗。可使人更有精神，皮肤变得有弹性，更加柔嫩。 张金平 |
