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吃吃喝喝 可减去一身赘肉

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-06-25
  单纯性肥胖是身体脂肪过多使体重超出正常的一种症状,不仅影响整体美观,还严重危害身体健康。下面介绍几个减肥方,肥胖者通过“吃吃喝喝”,可减去一身赘肉,大家不妨试试。

  1.燕麦片粥 取燕麦片 50克,放入锅中,加水上火煮,煮至熟软时停火。每日1~2次。本方具有宽肠、降脂、减肥之效。

  2.荞麦面   荞麦面200克,加清水和面,做成面条、面片、糕饼等面食。经常食用。荞麦面有开胃宽肠、下气消积、降脂降糖的作用。肥胖兼有便秘者尤为适宜食用。

  3.鲜拌三皮  西瓜皮100克,黄瓜皮100克,冬瓜皮100克。 将西瓜皮刮去腊质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷切成条状,置盘中,用少许盐、味精拌匀。本方的妙处在于西瓜皮、冬瓜皮和黄瓜皮,皆味甘,性寒凉,有清热利湿,畅通三焦的作用。中医认为肥胖多为痰湿所致,三皮合用,能把体内多余的水湿排除出去,进而达到减肥的效果。

  4.减肥茶  干荷叶10克,薏苡仁15克,橘皮5克 。将荷叶、橘皮切碎,与薏苡仁一起在锅中小火翻炒10分钟,摊凉捣碎,装瓶备用。每日晨起取少许药末放在锅中,加水上火煮开5分钟,即可停火。代茶饮服。本品中,荷叶清暑利湿,是主料;薏苡仁健脾化湿、消水肿;橘皮理气燥湿。观全方具有理气化湿、消食活血之功用。久服本品有益于降脂减肥。
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