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过年避免不了吃大鱼大肉，过完年脸变圆了，腰也变粗了，能不能为年后减肥支支招呢？ 要想年后减肥得到成效，自然要先调理好肠胃，少吃煎炸食品和甜食，少吃肉类食品，多吃蔬菜、水果等低热量、易消化的食物，每日三餐要有规律，尤其是晚饭要在睡觉前5个小时解决。 许多女性日常喜欢喝茶，而玫瑰花茶、山楂乌梅茶都是非常好的消脂茶，不仅有芬芳的香气，更能帮助你清理肠胃，大家可以尝试。要减肥自然少不了运动，冬天天气寒冷不想出门，现在气温正在回升，不妨多去室外走一走、骑骑脚踏车，这是最健康又省钱的减肥方法，呼吸室外的新鲜空气，还有助于保持良好的心情，调整假期慵懒的状态。当然，有条件的话还可以做一下室内运动，比如健美操、瑜伽等，也不必担心室外的寒冷了。 达和 |
