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音乐养生是中医养生学的一个组成部分，也是老年人养生益寿的重要手段。音乐养生是指运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用。用音乐修养身心是老年人适宜选择的一种高雅的养生活动。 和谐韵音乐不仅能使大脑得到休息，还能锻炼人的大脑。因为当我们倾听优美歌曲时，首先感知的是声音和曲调。这是由右脑分管的，至于对歌词的理解，则由左脑分管，所以欣赏歌曲是在锻炼左右脑的协作能力。一些歌唱家、词曲作者对曲目不仅有丰富的想象，而且对其涵义有深刻的理解，故能演唱出感情，编写出优秀的词和曲。 悦耳的乐曲可以调节人的植物神经系统和内分泌系统。医学家曾在一些有病的人中，组织一支乐队练习吹奏贝多芬的第五交响曲《命运》，结果他们的身心健康都得到了改善。研究还证明，对人播放优美音乐，可降低血压，推迟衰老，唤起某些失去的记忆。 欣赏音乐不但可以使人情绪改变，还可以调节情志，怡养心神或者直接宣泄情绪。我国医学很早就用音乐治疗很多种疾病。音乐疗法在现代医疗中也已广泛采用，它对人心理的影响可直接而迅速地表现出来，它对生理的影响(如心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等)也显而易见。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲会把人带入音乐之中，消除心中的烦恼，使人摆脱忧虑；此时，体内的神经体液处在最佳状态，从而达到调和内外、协调气血运行的效果。例如，高昂激越的乐曲可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量；而一支哀怨缠绵的乐曲则会令人愁肠百结、伤心落泪。 老人欣赏音乐，应该选择那些健康、高雅，曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。不少医院和疗养院采用为病人播放优美轻音乐的办法辅助治疗老年高血压、心脏病、哮喘等疾病，都收到了很好的效果。 |
