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许多老人发现自己脑筋越来越不好使，经常忘事，记不清东西，还注意力不集中，反应迟钝，担心继续下去会不会成了“老糊涂”。为了避免脑力的持续下降，医生会建议老人多做精细运动；特别是手指运动。研究发现，大脑皮质中支配手运动的区域远大于支配四肢的区域，手和大脑的关系密切，通过活动手指关节、刺激手掌，在改善手部血液循环的同时，有助于大脑血流的通畅，可以起到预防老年痴呆的作用。 这套手指操很简单，有空的时候做做也不费事。 ①将小指向掌心处折弯，再向后伸，连做屈伸运动10次。 ②用拇指及食指捏住另一只手的小指基部正中，连续揉捏10次。 ③将小指放在桌面上，用对侧手指反复按压之。 ④双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开，连续’10次。 ⑤用一侧手指揉捏对侧手掌中央 (手心)，连续20次。 ⑥揉擦中指尖端，每次3分钟。每天可在上述方法中选择 2—3种交替使用。 (陈杰) |
