健康之路20220606:芒种节气养生之道,钱会南,养心膏,踢毽子,国学

健康之路cctv10节目视频2022年6月6日晚上17:25分播出《二十四节气学堂·芒种》关键词：芒种节气养生之道,钱会南,养心膏,踢毽子,国学

钱会南，女，北京中医药大学，教授/主任医师/博导，北京中研集团东城中医医院中医内科专家，中医体质与生殖医学研究中心副主任。研究领域：中医五脏藏神理论及应用研究、体质与疾病相关性研究。

芒种是夏季的第三个节气，国学小课堂带您，学做养心膏、踢毽子，再忙也不要忘了养生。

 

 

芒种时的奇妙天象

 

北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有二十四个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄道75°的时候就是芒种到了。

 

芒种时的灵动地象

 

一候螳螂生：芒种时节，螳螂羽化出生。

 

二候鵙始鸣：鵙就是伯劳鸟，可捕食害虫、喜阳气，此时开始鸣叫。

 

三候反舌无声：反舌鸟不喜阳气，此时不出声了。

 

螳螂、鵙和反舌鸟的变化，说明芒种时节阳气渐浓、光照增多、温度升高的特点。 

 

芒种时节送花神

 

农历二月二迎花神，到了芒种时节则要送花神。此时百花凋谢，人们要饯送花神，同时表达对花神的感激之情。《红楼梦》第二十七回中，就详细记载了这一习俗。

 

芒种

 

也是一个忙碌的时节

 

“芒” 是指带有芒的植物，如水稻、小麦。芒种时节，水稻要抓紧播种，小麦成熟了要采收，夏收、夏种、夏季农田管理全面展开，这是一个繁忙的“三夏”时期。

 

芒种这样养生

 

芒种时节容易劳心耗血，加上天气炎热出汗较多，会造成心血不足，出现心悸、心慌、失眠和多梦等症状。所以，这个时候要注意养心血。 

 

养心膏

 

龙眼补益心脾、养血安神，大枣可健脾益气，两者搭配有养血安神的作用。

 

做法：龙眼去皮去核100克，大枣300克去核后切碎，二者加适量水熬成膏，放凉后可储存在冰箱里，半个月内吃完。 

 

安神膏

 

如果失眠、多梦较为严重，可以再加一味酸枣仁。酸枣仁可养心补肝、宁心安神。取龙眼肉150克，大枣150克，打碎后的酸枣仁400克，三者加水熬制成膏即可。 

 

踢毽子

 

踢毽子在我们国家历史悠久，汉代就有相关记载。

 

踢毽子可使身体气血运行通畅，气旺血生，可以达到养心血的目的。此外，踢毽子对活动关节、加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用。不过，运动要适量，微微出汗即可。