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健康之路cctv10节目视频2021年11月17日晚上17:25分播出《太极拳你练对了吗（下）》关键词：太极拳怎么练避免犯错,太极拳练习的误区,芦春
芦春：陈氏太极拳非遗传承人。自幼练习传统武术。先后师于中国散打创史人梅惠志，八极拳第九代传人张旭初先生，陈式太极十八代传人冯志强先生。精习中华传统文化，领悟并体证儒、释、道思想精髓。在中医、养生、传统武学等方面的传承与研究均造诣深厚。
曾代表中国多次赴美国、俄罗斯、印尼、法国、香港、新加坡等国交流武学精要，弘扬中华传统太极养生文化。在国内外多年积极推广太极养生运动，并先后在北京大学、清华大学、山东大学等知名学府讲授中华传统养生文化。
太极拳到底怎样练才干避免犯错？专家讲述太极拳操练时的常见误区！ 
误区五：操练太极拳时要多操练震脚
太极拳中的震脚，除了起到震慑别人的作用，还能在震脚的一起，身体、声响与意念一致，最终到达和谐一致的训练作用。假如没有运用正确的姿势和力气震脚，还或许反伤到自己。
练太极拳怎么震脚？
老年拳友主张操练无声震脚，以免震伤自己。
误区六：操练太极拳时重心越低越好
普通人操练太极拳时，不用强求很低的中心。一向保持低重心会导致操练者思想紧绷，为了稳定中心，而不能放松思想，得不偿失。
操练云手时怎么调整中心？
误区七：操练太极拳时动作越大越好
太极拳操练的是精气神，过度寻求动作大，简单散神，无法聚气反而起不到训练的作用。要找到适合自己的动作幅度，才干到达收放自如。
操练缠丝时怎么调整动作大小？
操练大动作可以通筋活血，操练小动作能使身体更加灵活，两者缺一不可，操练时不能一味地寻求大动作。
误区八：操练太极拳时身体越松越好
操练太极拳时并不是越松越好。太极拳既能强身健体又能抵御外患，便是考究松紧有度。松而不垮，紧而不僵，张弛有度，才干练好太极拳。
练太极拳时怎么控制身体松懈度？
太极拳确实是充满才智的体育运动方法，可是也要练对方法，勤加操练，持之以恒、不断精进，才干感触太极拳对身体带来的改善。
健康之路20211117:太极拳怎么练避免犯错,太极拳练习的误区,芦春 |
