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健康之路cctv10节目视频2021年11月16日晚上17:25分播出《太极拳你练对了吗（上）》关键词：芦春,太极拳的功夫秘籍,太极拳能养生去病
芦春：陈式太极拳第十九代传人，八极拳第十代传人，混元太极第二代传人。北京“太极禅舍”总负责人，北京志强武馆总教练，混元太极协会名誉副主席。
为什么发起全民操练打太极拳？
太极拳考究身、心、意、气、力、合。正确操练太极拳能够调理身体的气味、身形和肌肉，通畅经络，使身心调整到最佳的状况。但是假如操练得不到位就可能会呈现一些健康危险。
误区一：太极拳只能摄生
太极拳具有双重性，既能够防身，又能够摄生去病，是对绝大多数人都适合的“药方”。太极拳的防身作用注重意、气、力的操练，操练得当是能够具备自我维护和技击的作用。
操练太极拳应循序渐进，力所能及。
误区二：练太极拳会伤膝盖
错误地操练太极拳可能会伤及到膝盖。正确操练太极拳反而能够打通经络微循环，缓解膝盖部位的伤痛。
练太极拳怎么站桩？
误区三：练太极拳动作越慢越好
操练太极拳并不是越慢越好，应该做到快慢相间。操练太极拳过慢可能导致动作无法联接，操练过快则会导致心跳加速。所以操练太极拳要结合本身状况，做到快慢恰当。
怎么练好太极拳的起势？
误区四：练太极拳时呼吸越慢越好
操练太极拳时并不是呼吸得越慢越好。在操练太极拳的过程中，呼吸节奏要随着动作节奏的快慢而调整。操练太极拳时应遵循“中庸”之道，做到不偏不倚，坚持身心的愉悦。
太极拳既能够防身，又能够摄生去病。
正确操练太极拳能够打通经络，缓解膝盖部位的伤痛。
操练太极拳要结合本身状况，做到快慢恰当。
健康之路20211116:芦春,太极拳的功夫秘籍,太极拳能养生去病 |
