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健康之路cctv10节目视频2021年7月6日晚上17:25分播出《《黄帝内经》中的养生才智·夏日篇（下）》关键词:长夏养脾,参苓白术散,夏季应该如何正确养脾
长夏为什么要养脾？脾气虚的体现与高危要素，胃气欠好的体现，身体有湿气的体现等相关内容。
张景明 ,男 ,山西临汾人 ,1969年11月生。陕西中医学院副教授。从事《中医基础理论》、《黄帝内经》教学科研工作13年。发表学术论文30余篇，出版著作10余部，在研科研课题5项。
长夏为什么要养脾？
长夏属土，脾也属土，加上湿热之邪侧重，因而长夏阶段最适合养脾。那么在夏天中咱们遇到哪些情况是和脾有关的呢？带着疑问咱们继续来了解吧！
夏天为什么想吃烤串、火锅？
烤串、火锅中的八角、茴香、孜然和花椒等都属于辛温的作料，主要效果是温中散寒，行气。想吃烤串、火锅，可能代表着脾胃傍边有这样的需求，是脾气虚的问题。
引起脾气虚的高危要素
生水寒凉伤脾，而脾喜燥。吃冷饮、喝凉的瓶装水、吹空调都是简单引起脾气虚的高危要素。
脾气虚的体现
脾功用虚无法运输营养物质到需要的部位，所以脾气虚的人会有头昏脑涨、体倦乏力、便溏和便意频频的体现。
参苓白术散
人参、白术、茯苓健脾益气;甘草健脾胃；山药、莲子、白扁豆、薏苡仁健脾、渗湿、止泻；砂仁芳香醒脾；桔梗载药上行。服用参苓白术散既能医治脾气虚也能做到预防。
夏天为什么没有食欲？
夏日雨水多、天气湿热，湿邪简单把脾困住，再加上胃气欠好，食物囤留在胃里形成食积，食欲天然就会下降。
胃气欠好的体现
脾气虚，清气不能向上走，简单呈现腹泻；胃气欠好导致浊气无法往下走，就会呈现脘腹部胀满、恶心呕吐等症状。
保和丸
山楂化食消积；神曲化酒肉之积；莱菔子和麦芽化米面之积；半夏降逆和胃，止呕；陈皮理气燥湿；茯苓健脾渗湿，止泻连翘清热解毒；保和丸的服用办法为：小丸一次吃8粒，一天三次。
夏天身体为什么困重犯懒？
湿性黏滞，湿性不爽。湿邪困脾，脾无法正常运化，吃下去的物质不能变成精微物质，外湿加内湿布散到周身就会感到乏力困重。
简单引起湿的高危要素
冷饮伤脾，脾的运化欠好产内湿；辛辣食物、肥甘厚味伤胃；酒是高热高能食品。天然界自身有湿有热，加上不健康的生活方式更加剧了内湿。
身体有湿气的体现
五苓散
茯苓和猪苓入脾胃经，健脾渗湿；加上泽泻可以利湿泄浊；白术健脾燥湿；桂枝温经通脉，助阳化气。五苓散可以祛除湿邪，平常服用也能起到预防效果。
健康之路20210706:长夏养脾,参苓白术散,夏季应该如何正确养脾 |
