健康之路20210705:生脉饮,补血安神汤,夏季应该如何正确养心

健康之路cctv10节目视频2021年7月5日晚上17:25分播出《《黄帝内经》中的摄生智慧·夏日篇（中）》关键词:生脉饮,补血安神汤,夏季应该如何正确养心

本期节目主要内容：《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，其中提到夏季不仅要注意顺时养生，还要注意养心。心主血脉，能将血液泵射到全身各处，供给各个器官使用。本期特邀陕西中医药大学张景明教授做客现场教您夏季如何养心。（《健康之路》 20210705 《黄帝内经》中的养生智慧·夏季篇（中））

夏天为什么要养心？夏天为什么感觉胸闷气短？夏日应该怎样正确养心等相关内容。

 

张景明 ,男 ,山西临汾人 ,1969年11月生。陕西中医学院副教授。从事《中医基础理论》、《黄帝内经》教学科研工作13年。发表学术论文30余篇，出版著作10余部，在研科研课题5项。

 

夏天为什么要养心？

 

心主血脉，能将血液泵射到全身遍地，供应各个器官使用；心主神明，能办理人体一切的精神意识。心主夏，在夏日需求格外注重养心。夏日常见的症状跟心又有何关系呢？快来看看专家是怎样说的。

 

夏天为什么感觉胸闷气短？

 

夏天简单呈现胸闷气短是因为心气虚形成的。《黄帝内经•素问》中认为心脏里的血液能分布周身是因为心气，心气能保持心脏搏动的动力、速率和节律，这三者中有一方不足，就很简单心气虚。

 

夏日简单呈现气虚主要有两方面原因形成，一是夏日气温升高，心自身恶热，这时候很简单悲伤；二是气候热简单出汗，很多的津液丢掉会损伤人的气。

 

心气虚的体现

 

比较轻的心气虚，患者会简单出汗和疲乏，有时候还会呈现气短、乏力、少言的症状。

 

生脉饮

 

党参补中益气、养血生津；麦冬滋阴润燥、生津；五味子收敛气阴。假如出汗不是特别多，五味子只用5克即可。夏天饮用生脉饮既能够补心气虚、防心气虚，还能够解暑。

 

夏天人们为什么宠爱绿豆汤？

 

夏天有些人很简单上火，感到心烦，乃至是发脾气、睡不着，这便是心火旺，能够用绿豆汤泻心火，但需注意脾胃虚寒的人不适宜喝绿豆汤。

 

心火旺的体现

 

心火旺时必定既有心的症状，又有火的症状，或许呈现心烦易怒、心烦失眠、头晕等问题。心经的热不仅能够上移导致口舌生疮，还能够往下走导致小便赤痛，乃至呈现血尿。

 

绿豆西瓜翠衣汤

 

绿豆清热解毒、消暑去火、利水；西瓜翠衣清热解暑、生津止渴、利尿；荷叶清暑、利水消肿；小米养脾胃。

 

夏天为什么睡不踏实？

 

夏天睡眠浅、不踏实是因为神不安，只要血液充足了才能安神。因此夏天睡不踏实其实是因为汗水亏虚导致的。

 

汗水不足的体现

 

汗水亏虚的人体现为面色㿠白，脸色既没有光泽，也没有光润度；严重时还会呈现目中无神；血为神的物质基础，当汗水亏虚时记忆力下降，还会呈现头晕、多梦的症状。

 

补血安神汤

 

当归补血活血；黄芪补气固表；白芍补血调经、柔肝敛阴；酸枣仁养心补肝、宁心安神；大枣补脾胃、益气血；甘草健脾、调和诸药。