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健康之路cctv10节目视频2021年1月22日播出《黄帝内经中的养生智慧·冬天篇》（下）关键词:肾虚,冬天如何补肾,肾精亏虚的表现,金匮肾气丸
张景明 教授、硕士生导师
陕西中医药大学教授、硕士研究生导师，国家中医药管理局“中医药传统文化”科普宣讲团首批专家。从事中医教学、临床、科研工作近三十年，坚持“以象测脏”的中医思维方法，运用中医理论，详细辨病、辨因、辨证，结合因人、因地、因时进行规范的理、法、方、药，临床长于心脑血管疾病、消化系统疾病、肿瘤放化疗及术后调理、内科杂症的中医药调治。发表学术论文40余篇，出版著作20余部，主持科研课题10余项。
 冬天补肾是关键
中医以为一年有五季，每一季对应一个脏腑，冬天对应肾，冬天养肾事半功倍！
肾精亏虚的表现
中医以为肾主藏精，精指的是肾傍边的精气。精化髓，髓指的是骨髓、脑髓。当肾精充盈的时候，骨髓充盈、骨骼健壮；脊柱中的髓上升会聚成脑，脑为髓海，当脑髓足够时，七窍清明。
因此当肾精亏虚时会呈现记忆力下降、腰膝酸软、耳鸣等症状。
冬天如何补肾？
肾中藏肾精，《素问·六节藏象论》写到“肾者，主蛰，封藏之本。”蛰、封、藏都是藏的意思，可见藏对补肾的重要性。
肾主藏，在《素问·上古单纯论》中通过对比的手法劝诫人们，人的行为应该恪守自然界的规则，如果违背自然规则就会耗散人体的精气，因此行为必定要有节制、遵从规则，藏好肾精。
脾为气血化生之源，是发生后天之精的当地，只有脾发生的后天之精高质量地、源源不断地供给人体，人体的脏腑功用才能正常，肾也才能正常。
药补不如食补，在冬天摄生中能够食用温性的益智仁粥，到达日常补脾养肾的意图。
益智仁味辛性温，入脾经肾经，有健脾固唾、温补肾精、固精的成效。中医以为咸味入肾，并归于五行中的水行，因此在粥中适当加一些盐能够起到药引子的效果。
补肾不能过急，《黄帝内经》中讲到“壮火食气”，意思是补肾时不能够过量使用峻猛的药物，不然就是饮鸩止渴，不仅起不到补的效果，反而会耗伤人体内的真气、真阴。
峻猛的药物有哪些？：
1、动物类的药物
比方海马、黑蚂蚁、海星、蛇、鹿茸等，这类动物类的药物无论补阳、养阴、补血，它们的力气都非常强。
2、长在深山里的药物
比方人参、雪莲、灵芝等。
呈现肾虚症状时能够服用的药物
金匮肾气丸，出自医圣张仲景的《伤寒杂病论》，药性不温、不燥、不腻，归于既可补阴又可补阳的补肾成药。
金匮肾气丸中地黄、山药、山茱萸起到补阴的效果；茯苓、牡丹皮、泽泻起到泄浊的效果；桂枝、附子起到温阳的效果；牛膝、车前子起到引药下行的效果。
推荐用量：一次服用8粒，一天两次，服用半个月。
健康之路20210122:肾虚,冬天如何补肾,肾精亏虚的表现,金匮肾气丸 |
