健康之路20180906:张建中,鞋子穿错也闯祸,足跟痛,足弓塌陷

健康之路cctv10节目视频2018年09月06日播出《鞋子穿错也闯祸》关键词: 张建中,足跟痛,足弓塌陷,骨折

本期节目主要内容：高跟鞋是不少女性朋友的独爱，但高跟鞋为女性带来自傲的一起，也带来健康危险。当糖尿病到了必定程度，很简单出现脚的问题。本期特邀首都医科大学隶属北京同仁医院张建中主任医师为我们解读。（《健康之路》 20180907 鞋子穿错也闯祸（下））
 

张建中，男，毕业于北京医科大学研究生院，北京大学医学部皮肤病与性病学系副主任。

 

鞋子太大走路踢踏，鞋子太小走路挤脚。想要选出一双合适自己的舒适的鞋，最理想的状况时鞋和脚成为一体。

 

实际上在行走过程中，脚是不断改变的，人在行进久了、长间隔行进后及下午的时分，脚都会必定程度地变大、变肿。因而选鞋要宁大勿小。

 

在选购鞋的时分鞋前面最好留一横指的间隔，买有鞋带的鞋子或在下午的时分买鞋可调理松紧，能让鞋子更合脚。

 

买鞋不要只凭鞋码，最好亲身试穿，买鞋不仅要考虑脚长，还要考虑脚宽，所买鞋最好亲身试穿一下。试鞋时要下地多走走，来感触鞋子是否合脚。

 

鞋底薄厚也是选鞋要注意的问题，假如鞋底太薄，鞋子对脚的维护效果就会削弱，假如鞋底太厚，脚就不能感觉地上凹凸不平等状况，路面状况无法及时传递到大脑。

 

所以，选鞋要选鞋底厚度适中的鞋子，既能够给脚供给必定的维护，又不会过分阻隔大脑判别路况。薄底鞋可能引起脚疼或骨折，不宜多穿。

 

人脚部有一个跖腱膜，跖腱膜是保持足弓稳定的十分重要的结构。在足弓承受过大压力的时分，会形成跖腱膜撕裂，这就是走路脚疼的原因。

 

因跖腱膜炎导致的脚底痛苦能够在睡觉的时分凭借夜间夹板来缓解。把脚放在夹板中，让踝关节保持5-10度的背伸即可。

 

美人的女人在挑选高跟鞋时最好注意以下几点：高跟鞋不超越5厘米为宜；高跟鞋坡度要缓；鞋子折弯点与脚部折弯点相同。

 

日子中足跟痛苦十分常见，有可能是因为足弓陷落后，跖腱膜过度牵拉形成了痛苦，也可能是因为老年人脂肪垫萎缩形成的痛苦。老年人脂肪垫萎缩会导致足跟痛，薄底薄帮的鞋对脚的维护很差，老年人不适宜穿平底布鞋。假如老年人脂肪垫萎缩，能够挑选鞋跟较厚的鞋来维护脚跟。