健康之路20180828:陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法

健康之路cctv10节目视频2018年08月28日播出《测测你的心脏年纪》关键词: 陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法,心脏病,胆固醇,心肌缺血

本期节目主要内容： 胆固醇是人体重要的脂质成分，但低密度脂蛋白胆固醇会导致动脉粥样硬化，引起心肌缺血。控制高血脂的方法主要为控制饮食、增强运动、不随意停药和不用保健品替代药物。此外，肥胖是多种疾病的共同通道，肥胖易引起高血压、高血脂、高血糖。 （《健康之路》 20180828 测测你的心脏年龄（下））
 

陈伟伟,男,是中国医学科学院阜外医院内科专业的执业医师。



高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分，能够组成一些重要内分泌激素的质料，它是人体有必要的，人体不能没有胆固醇，可是胆固醇过高，也会给身体带来不小的负担。

 

胆固醇首要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。

 

低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”，它直接导致了动脉粥样硬化。

 

高密度脂蛋白胆固醇首要是把“坏胆固醇”进行逆转运，经过血流运到肝脏代谢，防止在血管内发作粥样斑块的构成，是“好胆固醇”。

 

甘油三酯欠好也不坏，可是甘油三酯在增高的情况下，低密度蛋白胆固醇更易发作动脉粥样硬化，是爪牙。

 

胆固醇没有好坏之分，能够说没有高浓度的胆固醇，就没有动脉粥样硬化！假如胆固醇浓度增高它就会在血管内膜下堆积起来，就会构成斑块，不稳定斑块由于外界影响决裂时也损伤到血管内皮，这时人体就会发动凝血机制，血小板集合在决裂的血管处，进行止血作业，然后构成血栓，阻塞血管，而冠状动脉的血管一旦堵住，无法为心脏运送血液，就会形成心肌缺血损害心脏健康。

 

过多的胆固醇都是吃进去的。特别夜晚是人体胆固醇组成的高峰时期，削减宵夜，削减宵夜中饱满脂肪酸的摄入量，能够削减人体内胆固醇的含量。

 

1个鸡蛋里边含有250mg的胆固醇，尽管鸡蛋中胆固醇含量很高，对立胆固醇损害的卵磷脂也很高，正常人一天一个鸡蛋即可，最好是蛋黄蛋清都食用。

 

猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋，一般人群一个月吃两次或许三次，每次吃半两到一两为宜。肉中含有大量的饱满脂肪酸，是人体组成胆固醇的原材料。要操控肉的摄入量，多吃生果蔬菜！鱼油没有直接预防动脉硬化的效果。

 

肥壮也是导致心血管疾病非常重要的风险要素，特别是代谢反常的肥壮。代谢反常的肥壮更容易发作高血脂、糖尿病，别的肥壮自身也是高血压的三大风险要素之一，操控好体重三高的风险要素都会下降。

 

跟着年纪的增加，三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女人要分外留意这些问题。