[b]基本知识[/b]
水溶性：
至今还未证明人体非摄取维生素b15不可。严格而言，还不能称它为维生素；
计量单位是毫克（mg）；
维生素b15和维生素e的作用一样，都是抗氧化剂；
维生素b15是俄国人发现的。俄国人对维生素b15的效果抱着很大的希望和期待。但是，美国食品及药物管理局却要把这种维生素逐出市场；
与维生素a、e同时摄取，可增加作用。
[b]效用[/b]
延长细胞的寿命；
缓解酒瘾；
快速消除疲劳；
使血液中胆固醇值降低；
抵抗公害污染物质侵害身体；
缓解冠状动脉狭窄和气喘症状；
防止肝硬化；
防止宿醉；
刺激免疫反应；
帮助合成蛋白质。
[b]缺乏症[/b]
这面的研究还很有限，但是迹象显示，与腺体和神经的障碍、心脏病、肝脏组织抗氧化功能的衰退有关。
[b]富含维生素b15的食物[/b]
啤酒酵母、糙米、全麦、南瓜子、芝麻。
[b]营养补品[/b]
一般可买到的是50mg的维生素b15。
一般的每天摄取量是50～150mg。
[b]副作用[/b]
至今尚没有实例。有些人在开始服用维生素b15时会有恶心的感觉，但是两三天以后就会消失。在一天之中食量最多的一餐后服用维生素b15，会使症状减轻。
[b]维生素b15之敌[/b]
水和阳光。
[b]建议[/b]
对于这种维生素有各种不同的意见，但是我发现维生素b15是有效的，而且相信摄取维生素b15将使食物对人体更有利；
假如您是运动员或希望像运动员一样的话，建议可在早晚餐时各服用1片50mg维生素b15的片剂。对于住在公害污染的大都市或人口密集区的人，维生素b15是非常需要的。
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