 现在的广告大都有“夸夸其谈”的通病，但“做女人‘挺’好”却是一句不折不扣的大实话。乳房是女性美的重要标志之一，虽然乳房美与遗传有一定的关系，但后天努力更为重要。 “养”以丰胸 “养”是指供给充足的营养。乳房的大小及坚挺度取决于乳腺组织的数量，故不可盲目节食和吃素，宜适量吃鱼、肉类、豆类、摄入一定量的脂肪。同时还应吃一些富含胶原蛋白的食物，以肉皮、猪蹄、鸡爪、鸡翅、以及甲鱼为优，并适量饮水。 更重要的是要补足与雌激素的合成、分泌有关的养分。如：奶、瘦肉、蛋类、麦类、花生核桃、青菜、大蒜、菠菜、油菜、莲藕、玉米、牛肝是必吃的食品。 “松”以宽胸 胸罩集保护、装饰、整形三种功能于一体，乃女性的亲密“助手”，但戴法颇有讲究。 1、16岁即可佩带胸罩。 2、巧加选择。选择胸罩以向内、向上、集中、隆起为原则，以戴上后呼吸与运动不受限制为度。不妨自测一下，方法是把一侧肩带放下，胸罩不脱落为佳，如果脱落，表明不合体。 3、不宜佩带过久。晚上睡觉一定要取下，否则会妨碍淋巴循环，可能导致乳腺癌的发生。 “梳”以美胸 研究表明，用梳子梳理乳房，是防治乳房疾病、保持乳房健美的一种简便有效的方法。做法是：一手托住乳房，另一手握木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳之，每次10-15分钟，每天2-3次，即可收到健美之效。 “动”以健胸 乳房和其它器官一样离不开运动： 1、多做健胸锻炼，使胸大肌突起，乳房自然高挺，诸如健美操、扩胸运动、左右转体、等皆可。 2、勤于按摩。仰卧于床上，四指并拢一拇指分开，乳房周围向内旋转按摩，先沿顺时针方向，后改为逆时针方向，以乳房微红为度。 3、日常行动姿势正确，无论站、坐、走、睡等都要符合健美标准。如走路时要停胸收腹，保持胸部平直，坐或立时也应挺胸抬头，睡觉最好仰卧或侧卧，以免挤压乳房影响发育。（文/任军） |