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每日揉腹少生病

http://www.xxmy.com..... 发贴时间:2009-01-28 ..... 中医中药秘方网

腹部是人体上下联结的枢纽,也是许多经脉循行汇聚之处,气血生化之所在。人体各处的营养供应,均依靠位于腹部的脾胃吸收饮食中的水谷精微而提供。因此,古人有“腹为万病之机,治疗万病全在治疗腹部”之说。

腹部按摩就是一种很好的腹部保健方法,不仅能治疗局部的腹胀、腹痛、便秘、腹泻等病症,而且对全身组织器官的功能有调节促进作用。实践证明,腹部按摩对冠心病、高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、消化不良、月经不调、更年期综合征、痛经等有很好的辅助治疗作用。腹部按摩的整个操作过程需10-15分钟。手法要轻柔缓和适中,空腹和饭后1小时内以及酒醉者不宜按摩。具体操作步骤如下。

分推 病人仰卧,操作者两手掌着力,自剑突下沿腹中线两侧,向下推按至脐下,反复施术约1分钟。

团摩 病人仰卧,操作者两手掌相叠,沿顺时针方向,也就是沿升、横、降结肠的方向,自右向左旋转按摩,反复施术约3分钟。

捏拿 手的拇指与其余四指分开,左手捏住腹部肚脐以上的部位,右手拿住肚脐以下的部位,两手同时着力向上拿捏3—5次,轻轻放开。此法能使清气上升,浊气下降,引导元气到达丹田(在脐下1.5寸处)。

点按 用手指尖按压以下几个重点部位:中脘(肚脐向上 4寸)、天枢(肚脐两侧,分别旁开2寸)、气海(在脐下1.5寸处,也是丹田之所在)、关元(肚脐向下3寸),每穴约1分钟。

掌振 将手掌平放在腹部,以细微而高频率的振动来刺激腹部。重点治疗部位在肚哜上和肚脐下,每个部位约做1 分钟。 (刘菲)

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