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杨奕药补食补神补

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-03-04

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药,不少人即使无病也常服用。实际上,它们有温补阳气的作用,对气虚阳虚患者比较合适,而阴虚火旺或阳气亢盛的患者,服用后可造成鼻出血,月经量多,甚至崩漏。

药补 人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足,依靠食补已不能纠正其亏损时,则应在中医指导下,施以甘平的补药,以平调阴阳,祛病健身。对于体虚乏力,少气懒言,不耐劳累,经常感冒,容易出汗或内脏下垂等,可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸等,药膳可选食人参蘑菇汤、风栗健脾羹等。另外,根据中医“春宜养阳,重在养肝”等理论,用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。

食补 春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的,可多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、土豆、鸡蛋、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的,可多吃一些益气养阴的食物,如胡萝卜、豆芽、豆腐、银耳、蘑菇等。另外,春季饮食还要吃些新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜、香椿等,可起到清热解毒、醒脾开胃等作用。

神补 春天是精神病易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中、“春困”症状。尤其年老体弱多病者,对不良刺激承受能力差,常多愁善感,烦躁不安。改变不良情绪最佳方式是根据个人的体质和爱好,寻求各自的雅兴,以陶冶情操,舒畅情志,养肝调神。可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等,有利于人体吐故纳新,采纳真气,以化精血,充养脏腑。
    

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