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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。 药补 人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，则应在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常感冒，容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸等，药膳可选食人参蘑菇汤、风栗健脾羹等。另外，根据中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。 食补 春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、土豆、鸡蛋、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、银耳、蘑菇等。另外，春季饮食还要吃些新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、香椿等，可起到清热解毒、醒脾开胃等作用。 神补 春天是精神病易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中、“春困”症状。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，常多愁善感，烦躁不安。改变不良情绪最佳方式是根据个人的体质和爱好，寻求各自的雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，养肝调神。可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。 |
