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增强体质 爱上晨练

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2014-12-07
“生命在于运动”绝 不是一句空话,这是我的 亲身体会。坚持不懈地锻 炼,不但可以减肥,让身 材变得苗条,还可以增强体质,让精神变得愉悦。

两年前,我调到从事 宣传的岗位,每天长时间 坐在电脑前无休止地看、 写,几乎很少活动。不惑 之年的我不但落下了颈 椎、腰椎痛,而且还挺着 一个“将军肚”。身高不到 一米七的我,体重竟然达 到了160斤!一到夏天, 我就畏惧,吃个早餐汗流 浃背,打扫办公室气喘 吁吁,下基层采访腰酸 背痛……从早晨到晚 上,我的衬衣都是汗淋 淋的,全身感到乏力。同 事小刘跟我开玩笑:“老 曹,我建议你一到夏天 就到黑龙江去度假。”言 外之意就是我怕热。更 严重的是,我出了汗之 后脸色苍白。主任看到 我脸色发白,总是劝我到 医院去检查。我说:“哪有 什么病,纯属是胖了。”

一次,单位组织体 检,我的体检单上竟然写 着“三高”:血压高、高血 脂、高血糖。面对事实,不 得不引起我的重视。于 是,我听取了医生的建 议,给自己制订了一个最 直接、最有效的减肥计 划:一、每天早晨5点半 起床,风雨无阻;二、围绕 着小区广场跑10圈,做 俯卧撑20个,压褪10分 钟,坚持不懈;三、7点钟 之前结束运动,回家冲 澡、上班。

心动就要行动。记得 我是在一个星期六的早 晨开始晨练的。我小跑到 小区广场,只听到歌声悠 悠,笑声朗朗。十几个老 年人整整齐齐地排着队, 随着音乐的旋律,翩翩起 舞,有打太极拳的,压腿 的,跑步的,打羽毛球的, 还有拿海绵笔蘸水写大 字的……此时此刻,我为 自己每天早晨睡懒觉而 感到羞愧,为这群热爱生 活、注重健康的人而感动!

坚持了两个多月,身 体果然见效。虽然我流了 不少汗,但精力充沛了,肌 肉结实了,体重也下降了。

运动贵在坚持。如 今,我坚持晨练已经3年 多,上楼下梯不再汗流浃 背,气喘吁吁了,坐在电 ”脑旁写文章也不再头晕 眼花,而是精力充沛。前 天单位组织员工体检,我 的体检单是两个字:合 格。老天,我简直不敢相 信,高血压、高血脂、高血 糖全没了!体重也由原来 的160斤变成了142斤, 最令我满意的是,我的 “将军肚”也消失了!

现在,不论工作有多 忙、多累,对于我而言,晨 练是一定要坚持下去,不 能放弃的。因为我追求的 目标不是要活着,而是要 健健康康地活着! (一叶)
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