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一文一武锻炼法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-02-26

    日前我去看望已年过八旬的舅爹,看他正玩柔力球,球随人上下翻飞,人随球辗转腾跃,双手握双拍舞起来,一会儿是虎虎生风,一会儿是舞姿曼妙,一招一式大有章法。见我来嘎然而止。

    舅爹刚开始练太极柔力球时,因他的手拿不住拍子,胳膊肿得厉害。但他一直坚持,总结心得。身后翻拍和前抛后接是两个难度相当大的打法,这两个动作都要将胳膊背在身后完成,一是手臂背在身后不够灵活,很难掌握。二是看不到球,很难精准控球,常常打空落地。练习前抛后接时,他常常背对着墙壁练习,如果球抛出去接不住,也是打到墙上落下,不会四处乱飞。学习身后翻拍,则是站在沙发边练习,一旦打空球也会掉在沙发上,不至于找不到球。

    自古书家多长寿,今观舅爹也不例外。他在老年大学选择了书法班学习,因从小学过书法,所以入门快。学习一段时间后,小有成就,参加本地的书画比赛几次都获奖了。书法重在一个“静”字,不“静”不能为,惟有“静”,方能怡情,方能养性。因此,习练书法时,必定不思声色得失,不想荣辱进退,烦恼远去,在凝神静气中使身心得到极大放松,对人体能起到很好的修复作用。

    太极柔力球为“武”,书法则为“文”,舅爹的一文一武锻炼法值得老年人借鉴学习。

    许志勇

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