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最近暑气正盛，天气特别闷热，我稍一动弹就头晕胸闷心慌，有天清晨跑一圈回来，恶心呕吐，竟然瘫倒了地上。 医生说游泳是“桑拿天”里最适宜的健身活动，人在水中汗液容易排出，消暑健身一举两得。可我这臃肿的身材，跑个路都浑身晃动，要去游泳，一来不好意思展示，二来也怕淹。 可一味待在家里也实在憋屈。傍晚时分，我觉得外面稍微凉快了些，就一手提着水杯，一手摇着蒲扇，到广场纳凉。 广场上很热闹。看着一群和我年纪相仿的中老人扎堆围着一张桌子咨询，我也挤了进去。原来是医学院的硕士在利用暑假搞社会实践。有人问到“桑拿天”健身的问题，年轻的硕士指着我说，这个阿姨最懂健身了，“桑拿天”健身最好选择傍晚，人的体能在此时最佳，且气温比较适宜，同时还要注意勤补水，现在每家都有空调，蒲扇“都下岗”了，其实摇扇取凉有很大好处：摇扇是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动，双手交换摇扇，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性，可以摇掉肩周炎。摇扇还锻炼肌肉、骨骼组织，有效增强脑细胞的活力，提高大脑血管的收缩和舒张功能，能减少脑溢血等脑血管疾病。你们看这位阿姨，傍晚纳凉，一手拿水杯，一手摇蒲扇，双手交替使用，一边消暑补水，一边健身防病，真是健康达人呢！ 听了硕士的一番话，我对自己今后“桑拿天”的健身锻炼有了谱。心里也特别愉悦，嘿！没想到自己无意中也当了一次“健身达人”！ 崔新娟 |
