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练八段锦有什么好处?

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-04-10

    159****7002:经常看到公园里很多中老年人在练八段锦,招式有板有眼,听说对身体非常有益,我也想练练。请问八段锦到底有哪些好处?

    南京市中西医结合医院老年病科专家、副主任中医师王东旭  八段锦属于古代导引法的一种,是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能,很适合老年朋友习练,但最好正规学习后再练。现代研究也证实,八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律,其动作柔和缓慢,圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的健身导引运动。

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