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帕金森老人如何运动

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-09-12

帕金森病是对老年人危害很大的神经疾病,世界著名拳王阿里患的就是帕金森症。研究表明,运动有助于治疗帕金森病,运动疗法与药物疗法同样重要,越早接受运动治疗,取得的成效就会越大。坚持练习以下四种运动,对防治帕金森病大有益处。

垫上体重转移训练 患者坐在垫上,将体重先移向左侧,再移向右侧,这样左右来回摇动。每天练习3次,每次10分钟。

在垫上用臀“行走” 在发病早期可以让患者在垫上用臀向前或向后“行走”。向前“行走”时左臀先向前移,右臀后向前移;向后“行走”时则右臀先向后移,左臀再向后移。两种方法配合使用,不仅锻炼了躯干的旋转、体重的转移和左右交替活动,而且也锻炼了方向的变换。每天坚持20分钟。

同时伸腿和击掌 这一动作主要有助于患者克服同时做两个动作的困难。方法是:患者坐位,伸——侧下肢时,双上肢在另一侧的头外侧击掌,然后换另一侧。每天坚持训练20分钟。

关节运动范围的锻炼 关节主动或被动的锻炼是每天不可缺少的项日。这项锻炼可以加强病人的肌力,牵引缩短的、绷紧的屈肌,特别是挛缩的肌肉,增加关节的运动范围。锻炼时必须在患者被牵拉肌肉的最大内收范围内进行,但又要避免过度牵拉引起疼痛。

1.俯卧位训练 若患者长久地坐或不动,站立时伸髋将牵拉发紧的屈髋肌而导致疼痛。可以俯卧练习伸髋,同时还可以往复快速伸屈两膝,协助患者克服迈步时的两足往复运动困难。还可以让患者俯卧在垫上,两肘支撑,俯卧伸展,或提高胸部伸展。

2.站立位训练 不能耐受俯卧训练的,可采用站立位。上肢平举推墙壁或墙角,也可以促进躯干的伸展。 (王敬明)

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