“模仿”运动巧练臂膀

人们平时多活动手臂，有助于缓解手臂酸痛、发麻等不适。以下介绍几个能促进手臂血液循环的健身“模仿运动”。

模仿转脚蹬。平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的脚踏一样活动，可做1—2分钟。

模仿飞翔。站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似地慢慢挥动手臂，宜做1～2分钟。

模仿打沙包。想象前面有一个沙包，用拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10—20次。

模仿抛球。拿一个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上而接。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍后再做10次。