首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

健身运动

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

女性留神五种“运动型伤害”

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-07-26

俗话说生命在于运动,而对于很多女性来说,美丽也在于运动,运动健身可以帮助女性拥有健康的体魄、完美的身材。但是很多女性在进行了一段时间的锻炼之后,会感到身体的某些部位经常疼痛,比女口下腹部、关节、脊背等。专家发现,女性特有的生理结构和生理周期,使运动伤害成为一个难题,最常见的有以下几种:

外阴创伤。  外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,很容易发生外阴部血肿,严重者会伤及尿道和阴道,甚至盆腔。所以女性朋友在运动中要尽量避免外阴部与各种器械碰撞,以免误伤,一旦撞伤出血就要到医院进行消炎、止血治疗。

月经异常。  专家调查发现,运动量较大的女性,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。因此,女性在进行运动的时候要合理安排运动量,适可而止,注意休息,当月经出现异常时,就要及时就医。

子宫内膜异位症。  经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流人盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,甚至引起不孕。因此,女性在月经期间尽量不要进行运动,即使运动,也要做些运动量小的项目,切不可在经期剧烈运动。

卵巢破裂。  剧烈运动,抓举重物,腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及整个腹部。因此,当下腹部出现疼痛的时候要停止运动,防止病情恶化,同时尽早去医院做检查。

子宫下垂。  女性偶尔做超负荷运动,特别是举重等训练会使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫下垂。若长期超负荷运动,就会引起子宫下垂。试验表明,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就明显地向下移位。因此,女性要在健身教练的指导下,选择自己能承受的重量训练。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐