首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

健身运动

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

运动穿衣要宽松

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-06-24

刘女士因近一段时间贪嘴,多吃多喝了一点,所以身体稍有点肥胖。她听说运动时穿厚衣服多出汗有利于减轻体重,于是便穿上一层厚厚的衣服去健身。结果是她的体重未见下降,反倒是运动时全身都很难受。

运动时穿上厚厚的衣服,可以使你的出汗更多,当你称重时会显示你的体重下降,但这只是你体内水分重量的减少和丢失,1—2天内只要你把缺失的水补上,你的体重还会恢复到以前的状态。

气温作用于皮肤,是通过对人体神经系统的作用,引起调温效应,使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。人体之所以能保持37℃左右的恒温,主要是靠皮肤的体温调节功能,皮肤散热量约占人体散热量的90%。如果你穿上厚厚的衣服不能挥发汗水,散走热量,炎热夏季很容易导致中暑。

所以运动时应穿上轻便、宽松的衣服。如何选择合适的运动服呢?首先,运动服的料子要轻、软,不易皱褶;其次要吸汗、透气、肌肤感觉好;再次要耐脏、耐磨,冬季的运动服还要求保暖性强。运动服的样式要求宽松得体,运动自如,同时应尽量避免选择易产生静电的化纤服装。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐