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秋风初报凉疾病需慎防

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2017-10-06
立秋到了,天气冷热交 替,气温多变,各种疾病易 发,故有多事之秋之言。老人 立秋后切忌悲忧伤感,要保 持心情舒畅,身心双健地度 过夏秋之交。

刚立秋。别大补。俗话 言:“一夏无病三分虚。”立秋 以后早晚气温由热转凉,人 体的消耗也慢慢减少,食欲 逐渐增加。根据“春夏养阳,。 秋冬养阴”的原则,此时适当 进补可以把人体由于夏天而 产生的“三分虚”补过来。可 此时进补宜清补不宜大补, 若此时进食人参,鹿茸等大 补的药材,会进一步加重肠 胃负担,不仅吸收效果差,还 会导致消化功能紊乱。关于 进补,药补不如食补,早晚不 妨喝些紫菜豆腐汤、红枣莲 子粥、山药粥等营养又易消 化的汤粥类食物;多吃扁豆、 红豆、薏米等以健脾祛湿。此 外,立秋后要少吃辛辣的食 物,适当多吃葡萄、山楂、柚 子等酸味的食物,以增强肝 脏的功能。

早晚凉。缓添衣。立秋 是一年中气温由升温向降 温的转折期,早晚温差将逐 渐拉大,晚上人们已感觉到 凉意,逐渐摆脱酷暑。起居 宜早睡早起,穿衣要“春捂 秋冻”,顺应自然之气,适 当地冻一冻。可“秋冻”不 是遇冷不穿衣;而是适当拖 延增添衣服的时间,要以自 己能接受为限度。天气骤 然变冷时,适当增添衣服 是必要的,否则一味受冻, 反而会招来疾病。尤其是 习惯早晚锻炼的老人,应 根据户外的气温变化来增 减衣服,不宜一下脱或者 穿得太多。夜晚入睡时最 好将空调、电扇关掉,还要 盖上薄被以防受凉。

白天热.防“老虎”。因为 还处于三伏之中,白天气温 仍很高,称为“秋老虎”,高温 下老人容易诱发心脑血管意 外,所以,老年人在白天仍要 注意防暑降温。在上午10点 到下午4点之间尽量避免出 门,如果出门,要做好防晒准 备,以防中暑。清热解暑类食 品不要一下子从餐桌上撤 除,白天可以喝一些酸梅汤、 绿豆汤和薄荷粥。尽量不吃 隔夜菜,尤其是隔夜的凉拌 菜,可多吃些梨,百合,银耳 以养肺气。 (肖德荣) 
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