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当人们回答别人的提问：“你知道吗？”人们会习惯地回答：“知道。”却不知，知道二字有深意，道者，人生之道、经营之道……真能知“道”、明“道”、行“道”，并不容易。孔子曰：“知之为知之，不知为不知。”生活中，有些知识、技能可直观地求知而获，而有些隐形的“知识”、“规则”却不一定人人皆知，即使知道，也难做到知行合一。由知道、开悟理解而能自觉行动执行，方为真知的境界。
知 足
知足，是人们耳濡目染、众所周知的，同时也是难以做到的。在炫富、攀比、社会功利宣传的大环境之下，更难让人知足而安宁。知足，不是不作为、不上进、不奋斗，而是在工作进取的过程中保持内心的愉悦，就是每天反省、珍惜、看到自己拥有的。而不渴求、急求暂不可得或永不可得的名利。知足使人感到平静、安详、达观、超脱。佛曰：人们往往因“得不到”而痛苦，知足，就是为得到而满足，不为“得不到”而庸人自扰，去掉妄念，才能使自己心灵快乐，精神富足。
知 止
现在人们求发展似乎是越大越好，拥有、得到的物质财富越多越好，买东西越贵越有档次，读书一定要上名校……这些生活主旋律影响着人们如赛车在高速公路一路狂奔而不知止。高速公路有休息区、减速板、加油站、收费区，长途路程也是分阶段完成的。而人生途中这些“区”是无形的，人的工作、事业发展等各领域中，都有一个看不见的、无形的“减速板”，智者能够看到它而为人生之车适当“减速”，知止，能遏止自己内心的欲望，适时休息。而多数人则于狂奔中不知“减速”，其后果，轻则遭遇“减速板”致车猛烈巅箥，损财、致病灾等，遭人生小挫折；重则车毁人亡：人生事业、工作前途全军覆没。在人生长途“车”的行进中，知道“减速”，才能安全、稳定地跑完全程。
知 时
法拉第说：“所谓的强者是既有意志，又能等待时机的人。”时者，命运、工作、事业发展中的时机。时来运转、时不再来、时过境迁……都讲的是时机。时机是隐形的，唯有智者能敏锐地捕捉到它。工作、生活、命运中的“时”是什么？是了解社会，了解自己所处的时空、时间段，应当做什么，不做什么，顺应时代发展变化。该抓住机遇，努力奋进还是该隐退以待时，积累力量，等待时机。知时者，能冷静地看待当下自己所处人生时间段，不焦不躁，处逆境不倒志，处顺境不张狂。知时者，能清楚看待自己人生的盛衰荣辱，在过了事业鼎盛期，就不急求、妄求再次大红大紫，而甘于平淡、平和。
知 命
南怀谨云“中国文化对于人生最高修养原则是四个字：乐天知命”。哲学家叔本华提醒世人说：“一种适当的认命，是人生旅程中最重要的准备。”命运不是迷信，而是客观存在，知命是人们对自己的天赋、能力、命运有清晰、准确的认识，知道自己能做什么，不能做什么，积极地把握“运”、创造“运”，对自己不苛求，凡事量力而行。有此境界，则人们对世之喧嚣不动于心，不羡他人，不妒贤嫉能，生活处之泰然，所以能平静地在自己人生轨道上前行。
知 度
“知度”，就是要不断把自身行为、思想调剂至适度，饮食、支出、情绪、运动、追求、劳动、人际交往、享乐、求财等一切，都要注意一个“度”字。有十分力气，留三分；有一斤的酒量，喝六分正好。轮胎打气，打到十二分必爆胎，物极必反、盛极则衰，知道把握“度”者，才能稳定前行。“乐极”与“气极”、“怒极”都不好，而应保持适度的冷静与清醒。欢乐、顺心时，主动去降温，避免激情过大；遇苦闷或情绪转入低谷时，要换个积极的想法，静极则动，闹极则寻冷，闷极则寻人诉说……知度，心理自然处于愉悦平衡状态，身体机能必然和谐，即可内外不为邪气所伤而无病。（上海浦东 肖峰）
日本：最优雅的健身方式——吟诗诵词
“吟诗诵词”在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发人内心情感的活动，人们常常想不到它能与健身扯上关系。
然而在日本，老年人却将吟诗诵词升级为健身的法宝。乍听起来有些难以理解，但是日本的老年人这样告诉我们：“朗诵诗歌是一种既健身又健心的活动。”在日本广播公司10年前创办的朗诵函授中心内，曾经接纳了4万余名学员，其中有6成以上的学员是60岁以上的老年人。他们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心，再由教师做出评点和指导。
日本老年人热衷的这项活动有益健康是有科学根据的。经日本的保健专家们认定，老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量，改善记忆力甚至还可预防老年痴呆症。
英国：最新潮的健身方式——赤足慢跑
慢跑是一项非常有益身体健康的运动，但是英国的老年人还要在这个“跑步”的前面加上一个定语，那就是“赤足”。我们可以想象一下，一位老人赤足跑在柔软的草坪上的情景，就不得不感叹，英国老人已将跑步这项运动发挥到了极致。因为，赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。所以，在英国老年人中最新潮的健身活动首推赤足跑。
英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定，这是因为赤足跑不但能加快常见病的康复，还可减轻抑郁、狂躁等病症。
德国：最刺激的健身方式——踢火球
踢火球，听起来是件不可思议的运动，首先让人联想到的就是安全问题。所谓“火球”就是将椰子干燥后浸透煤油点火燃烧。这项运动原本仅在东南亚流行，而且，表演者也多为中学生。但近些年这项运动来到了德国，并在一些老年足球爱好者中被广泛地流传开来。在踢火球前，老人们会穿上为这项运动准备的特殊的防火鞋，这样就安全多了。他们觉得，踢火球不仅新鲜有趣，而且还能激发出一种顽强的精神。
马来西亚：最古老的健身方式——吹竹矢
马来西亚的老年人比较喜欢一种叫“吹竹矢”的运动。这项马来西亚最古老的运动深受老年人喜爱。吹竹矢的器具仅有2件，其一为长约2米的空心竹筒，其二是一根又细又轻的短矢。别看道具简单，但是要想成为一名吹矢好手，也不是那么容易的事。如果只让你凭一口气就将短矢吹出百米之外，并准确击中仅纽扣大小的目标，没有平时的练习与一番气力，是不可能完成的。可见，吹竹矢也是对气息调节的一种锻炼。（浙江衢州 徐曙光）
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