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小满过后气温升高 养生防病

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-05-30

  小满过后,气温逐渐升高,此时的着装宜宽松舒适,不仅活动方便,而且通风透气,有利于散热。一般来说,服装覆盖身体面积越小,体温散失越快,但在炎热的夏季,不要误以为穿得越少就会越凉快。

  一般外界的温度低于人体的温度的时候,我们才会感到有凉快的感觉。

  当外界气温高于皮肤温度时,暴露面积不宜超过人体总表面积的25%,否则热辐射就会侵入皮肤,反而更热。炎炎夏日,穿短衫、短裙、短裤是不错的选择。另外,夏装的开口部位不宜过窄。最好敞开些,以利于通风散热。需要提醒的是,爱穿吊带装的女性,在出入有空调的场所时,应避免肩部受凉,以免引起肩周炎和颈肩综合征等疾患。
 

  生日当天,百岁老人刘惠芬的家过得比过年还热闹,皆因她的子孙们

  纷纷从北京、山东、广东等地赶回武汉,为她庆祝百岁大寿。据了解,老人的直系亲属多达48人,当天四代同堂,共享天伦之乐。

  出生于1915年的刘惠芬共生育了8个子女,最大的儿子80岁,最小的女儿61岁,都已经做了祖父祖母。除了听力衰退,老人身体健康,思维清晰。目前跟大儿子王明远住在汉阳区莲花湖村。

  前日下午,记者在现场看到,身着喜庆红棉袄的刘惠芬面色红润,被儿孙团团围住。王明远介绍说,母亲的生活和饮食十分规律,一日三餐,早餐爱吃发糕、馒头等,午餐和晚餐荤素搭配,从不吃重口味的食物,年纪大了每天都会喝一点苹果煮的水。“别的老人,年纪大了睡眠质量不好,但是母亲每天睡得很香,每晚9点睡觉,早上7点醒,很有规律。”王明远说。
 

  指导专家 邓 力

  广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师

  涌泉穴为足少阴肾经的井穴,是人体补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”所以经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,能使人肾气充足,精力充沛,耳聪目明,行走有力。

  涌泉穴联通肾经体内及体表的经脉,肾经经脉中的高温高压的水液由此处外涌而出,直达体表。现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、咽喉肿痛、便秘、遗尿、尿潴留等,可开窍、泻热、降逆,为急救要穴之一。

  定位:把脚底分成三分,涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。当用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

  按摩手法:坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚掌发热。配合温水泡脚,养生效果更佳。

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