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养生讲究“天人相应”，天地清明之时，万物愈加生发，养生更要调整作息时间，多栽种花草，适当增加运动量，保持身心舒畅的状态，才能抵抗各种疾病的侵袭。 夜卧早起以使志生 关于春季养生，在《黄帝内经·素问》“四气调神大论”里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。这个时节，应该掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。 当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。 栽花种树人更舒展 居室绿化也是春季养生的一个重要方面，春天是适宜栽花种树的时候，而绿化有益于人的健康长寿，故在我国民间也素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。若能常在静谧、芬芳、优美的绿色环境中生活，人体皮肤温度可降低1℃~2.2℃，脉搏每分钟可减少4~8次，且血流缓慢、呼吸均匀、心情舒畅，春天正是心脑血管疾病的高发季，这对于心、脑血管病、高血压、神经衰弱以及呼吸道疾病都有良好的辅助治疗作用。
具体到现实中，可把家庭绿化的重点放在阳台上，在阳台种些花卉、摆上盆景，既可以美化环境，又对人体健康有好处。如果阳台面积较大，还可以用花盆种植攀缘类植物，如牵牛花、茑萝等。它们的藤蔓爬满阳台、绿满窗前，生机盎然，令人赏心悦目。 在日照国际海洋城小朝阳村住着一位106岁的司宋氏老人，提起这位老人，人们都说多亏了老人的小儿媳妇葛允香的照料。今年已经68岁的葛允香自丈夫去世后，几十年来一直照顾着婆婆的生活，俩人从未吵过架红过脸，胜似亲母女。 司宋氏老人坐在葛允香家的院子里，她面色红润，精神矍铄，对自己的生活非常满意。 司宋氏老人共育有三子一女，但一直都是跟着自己的小儿子一家生活，就在葛允香46岁时，丈夫去世了，当时，有家人提出让老人跟着她其他的儿子生活，司宋氏老人却坚持跟着葛允香生活。 葛允香的丈夫去世时三个孩子都还未成家，葛允香便一边打工养家一边照顾婆婆，不管压力再大，她从未跟婆婆抱怨过一句，婆媳之间也从未发生过争执。一说起自己的这个儿媳妇，司宋氏老人满满的都是称赞，“我就愿意在这里，真好，娘俩40多年了没红过脸。” 虽然年过百岁的老人身体状况还不错，但平日里的点点滴滴都少不了葛允香的操持，老人在92岁时眼睛看不见了，直到9年后通过手术才得以复明，这期间葛允香对婆婆的照顾更是多了一份细心。 从生活艰苦的年代到现在的日渐富裕，葛允香坚持不改的就是把家里好吃的都留给婆婆，在她心里也早已把婆婆当成了自己的亲妈。 葛允香对待婆婆的态度也感染着自己的孩子，现在她的两个儿媳妇也都非常孝顺。 都说“家有一老如有一宝”，如今这一家人的生活其乐融融，对于自己的付出，葛允香说只要老人过得舒坦，她就是再苦再累也值得。 |
