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总结以往，不少人由于在春节期间生活方式的阶段性改变，影响了身体健康，甚至耽误了节后的工作和学习。这里，提醒诸君：别让过年“偷走”你的健康。春节期间至少应在三个方面注意： 饮食莫失衡 过年期间的饭菜一般要比平日丰盛数倍，亲朋好友互访团聚，皆要好好地“撮”上几顿，更有一些“酒逢知己千杯少”者，每每喝得伶仃大醉。不仅胃肠饱受其苦，饮食也失去了平衡，还会引发多种疾病： 高脂症 由于过多地食用动、植物脂肪含量高的食品，加之不少人春节期间体力活动相对减少，因此，大量脂肪沉积于体内。据营养学家分析，如不注意膳食平衡，一个春节，足以使正常人的胆固醇、甘油三酯、血糖超标。 急性胰腺炎 节日里多油腻饮食，加之大量饮酒，为了消化的需要，消化道得分泌大量胆汁和胰液，这样就造成胰腺的内压增加，甚至造成胆汁沿胰管逆流。此时造成胰腺本身的蛋白酶被激活，这些胰蛋白酶可以消化胰腺的正常组织，再加上由于内压大造成的小胰管被撑破，于是急性胰腺炎便发生，主要症状是上腹部出现持续性胀痛或撕裂性痛。 酒精中毒 来自医院的以往记录，每年春节，都有不少人因饮酒过量发生急性中毒，甚至于送命。研究表明，引起中毒症状的酒精量约为75～80克，中毒者中枢神经麻痹，出现沉睡、昏睡，据临床观察饮酒过量发生昏迷12小时以上者，死亡的危险性最大。 娱乐莫放纵 春节期间放了长假，难得连日休闲，打扑克、下棋、搓麻将等成了许多人娱乐的主要活动。而不少人兴致一来，便废寝忘食，其中尤以搓麻将为害最大。由此易引发的疾病主要为： 心脑血管疾病 由于搓麻将带有赌博性质，有人赢时兴奋不已，以导致心动过速，输时郁郁寡欢，又想拼命捞本，于是夜以继日，靠抽烟提神。由于长时间的处在紧张、抑郁、激动的折磨中，很容易导致血压升高，素有高血压、冠心病病史的最易发生脑中风或心肌梗死，因通宵达旦搓麻将一头栽倒在“长城”下之例不止一二，诸君当引以为戒。 腰肌劳损 搓麻将（包括打扑克、下棋）时间过长，使椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张的僵持状态，一连数日，就会出现腰背疼痛僵硬，影响下肢血液循环，从而出现两腿麻木。 前列腺疾病 中、老年人和有前列腺增生症状者最忌久坐，久坐使膀胱和肛门部位形成重压，血液循环就会停滞，形成充血乃至发炎，最易导致前列腺病的复发及加重。 肠胃功能紊乱 废寝忘食地搓麻将、打扑克、看电影、看录像，扰乱了饮食起居规律，使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少，极易出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便秘结等症。 旅游莫疲劳 利用节日长假，一家人或沐浴南国水天，或领略北国冰雪，或一游名川大山，或一览名胜古迹，不失为增长知识、陶冶情操，强身健体之行。但不少人因逛游得太累，体乏身倦，或忽视了衣食冷暖，导致病邪袭身，这就得不偿失了。 这里，特意向春节期间打算外出旅游的朋友进一言：一定要本着量力而行的原则，游玩时应注意劳逸结合。另外，外出旅游，经常会感到环境不适或因体力消耗大造成疲惫。对此，出发前一定要根据个人的身体素质实际，做好必要的准备，根据不同情况，带一些必要的衣物、药品等。 春节7天长假，但有的人觉得比平时还累，上班后总是心绪不宁，打不起精神来。这种症状属于“节日综合征”。这些人大部分表现为疲劳、注意力不集中、乏力、失眠、头晕、血压高和无食欲。常见的“节日综合征”有以下五类： 美味综合征 在鸡、鸭、鱼等鲜味食品中，含有丰富的麸酸钠，可大大刺激人的味觉，进入人体后可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，随血流到达脑部后，干扰大脑神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱，出现头昏脑涨、心慌气喘、心动过速、血压增高等一系列症状。建议节日里不要大吃大喝，让胃肠也安心过年。 应酬综合征 节日里应酬多，烟酒不离口，易使人血压升高，应酬还需要时间，睡眠透支也成为必然。专家建议，应酬时尽量不要饮酒过量，别喝烈性酒，酒后需要吃一点米饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。 电视/电脑综合征 节日期间，许多家庭的电脑和电视从早开到晚，整日盯着屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等“电视/电脑综合征”。因此，看电视或电脑时间长了，适当去户外散散步，呼吸一下新鲜空气，可有效缓解上述不适症状。 拥挤综合征 对于一些利用春节假期逛商场的人来说，在频繁或长时间逛商场后，有些人会出现头痛头晕、心慌气急、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，而人群中的嘈杂噪声也会使人心情烦躁，反应迟钝。建议，节日里还是少逛商场或是到人群密集的地方为妙，不仅对得起自己的身体状况，而且减少小偷“下手”的机会。 麻将综合征 有些人牌瘾上来，常常是长时间，甚至通宵达旦地打麻将，这样做极易损害健康。当过度紧张、激动和疲劳时，会引起交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺类物质增加，血压骤升，容易导致中风和心肌梗死的发生。尤其是心血管有疾患的老年人，长时间打麻将，会因疲劳加兴奋而引起脑溢血及心脏骤停等。特别提醒有心脑血管病史的人少搓麻将或打牌，以防情绪波动过大或劳神带来的严重后果。 尽管“节日综合征”给人们带来了各种各样的麻烦，但是得了“节日综合征”不必紧张，注意作息时间和饮食的调节，可以有效缓解“节日综合征”的各种症状，达到调整身体状态的目的。 新春佳节，张灯结彩，合家团聚，到处洋溢着喜庆气氛。然而，一些横祸也会从天而降，造成意外伤害，尤其是在农村，须及时救治，严加防范。 异物伤 过年最忙的就是嘴，吃喝说笑都离不开它，但如果吃喝与说笑齐头并进，再加上打闹，就有可能将入口之物吞或卡在咽、气管、食道等部位，造成伤害。 处理要点：①咽部异物：先借助于手电照明在口咽部如扁桃体、舌根等处仔细检查，发现后可用干净、稍长的镊子、钳子或是细头筷子，沿异物刺入的方向轻缓取出，有些极其细小且不易发现的鱼刺，可用橄榄含化，并细细嚼食。②气管异物：有些细小的如米粒、芝麻等，可通过咳嗽排出，经咳嗽不能排出时，可通过挤压患者上腹部将异物排出，挤压时将手放在胸骨下缘，向内、向上按压，小儿亦可直接将其作头低臀高60度倾斜，以手用力拍击其背部。③食道异物：由于其最常停留在食道入口处，可采取上述挤压或催吐的方法将其排出，若是较为光滑的物品，一般可自行进入胃中，多能随大便排出。④对于深而大的咽部及食道异物，以及气管异物导致呼吸紧迫、口唇发紫和食道异物造成穿孔者，应立即送医院救治。 爆竹伤 过年燃放烟花爆竹不小心会造成人身伤害，最主要的是手部伤和眼部伤。 处理要点：①手部伤：如炸伤部位表浅，出血不多，清除浅表异物后，立即用干净布片予以包扎，并抬高患肢(高举过心脏)。若炸伤面积大、出血不止，应立即用干净纱布进行局部填塞加压包扎，并迅速用手按住出血部位的上方，或用橡皮带或粗布条扎住出血部位的上方，以阻断血运而止血。但应注意每隔20～30分钟将止血带放松几分钟，以免引起肢体缺血性坏死。随后就近送医院救治。②眼部伤，千万不能用水冲，因为水容易与鞭炮中的化学物质产生反应，造成眼部烧伤。轻的异物伤可轻轻将上眼皮向前拉起，让眼皮和眼球之间有一空隙，让泪水向外流出冲刷异物，有时几秒钟就可将异物冲出，一次不行可多做几次。切忌用手揉擦眼睛，以免异物擦伤角膜、眼球或陷进眼组织内。重的眼球破裂，伤者会感到一股热泪涌出眼外，此时应保持安静，避免躁动啼哭，不要对伤眼随便进行擦拭或清洗，更不要挤压伤眼，以防更多的眼内容物被挤出。同时立即用清洁手帕或毛巾包扎，即使是单眼受伤，也应该包扎双眼，以免健康眼球的活动带动受伤眼的转动，并尽快到医院救治，在转运过程中不要颠簸，避免因震动、摩擦和挤压而加重伤口出血和眼内容物继续外溢等严重后果。 |
