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在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，太“忙”的工作、太“快”的节奏和太“高”的期待，以各种名义扭曲我们的生命和环境。不少人忙忙碌碌，备受压力，深感孤寂，痛失快乐，与很多美好事物擦肩而过。
我以为，快乐的秘诀在于慢。
大自然的美都是“慢”的：冉冉升起的旭日，慢慢降临的黄昏，轻轻移动的云彩，闪闪烁烁的星光，冥冥蒙蒙的细雨，断断续续的蝉声，花开花落的寂寥，弯弯曲曲的小径，袅袅上升的炊烟，隐隐约约的茅屋……美好的情感是“慢”的：凝视、倾听、思念、抚摸、相爱、怀念、回忆、思考、感动……生命的运行是“慢”的：斗转星移的日月，春夏秋冬的四季，十月怀胎的母婴，均匀跳动的心脏，缓慢进化的物种，渐渐恢复的健康……
在这里，慢是一种意境，一种亲近自然、顺应自然、回归自然的和谐意境。拥有这种意境的心灵，是快乐的心灵。
在现实中，许多人往往把“需求”的目标定得太琐碎、太物质、太急功近利，结果“欲速则不达”，生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。其实，快乐不过是“人有时间做点自己喜欢做的事”而已。当我们把工作安排好了，不妨把脚步放“慢”一点；当我们有吃有住略有积余的时候，不妨把“房、车进度”调“慢”一点；当我们发现自己的生活“菜单”上，时尚的大件目标太多时，不妨果断地删掉一些；为自己腾出一点空闲时间，好去交友、学艺、读书、创作、研究、收藏、运动、旅游……去接触身边的美好，体验自然的情趣，享受人生的优雅、细腻与丰满。
生活是一门艺术，“忙”字的左边是心，右边是亡，人太忙了，心就死了。节奏过快的生活，既不利于工作，也有损于健康——古人似乎在几千年前，就用神奇的汉字，为我们做出了预言与警示。
慢慢运动，收获心灵的宁静与身体的健康；慢慢学习，让心灵长出追梦的翅膀；慢慢收藏，展示昨天的辉煌、留住今天的历史；慢慢旅游，感受大自然的神圣与美好；慢慢享受生活，享受美好的亲情、爱情与友情。在细嚼慢咽、精雕细刻、逍遥自在的闲情逸致中；在音乐、艺术、文学、历史的世界里，舒解紧张的情绪，重塑快乐的心灵，让自己做一个真正的人，而不是赚钱的机器。光凭这一点，就值得我们好好珍惜、慢慢品尝、深情回味。（陆文）
传说五台山上有一种长着四只脚的鸟，它就是大名鼎鼎的“寒号鸟”。寒号鸟的特点是得过且过。冬天快到时，它仍优哉游哉，直到冻死在寒风里，还唱着：“哆罗罗，哆罗罗，寒风冻死我，明天就垒窝。”
这虽是寓言，却很多人天天都在做。尤其对于健康，多少遗恨终生都源于得过且过。我国已成为慢性非传染性疾病大国，慢性病的负担占整个疾病负担的70%。在此类疾病中，心血管病、脑卒中、糖尿病、癌症、慢性呼吸系统疾病5大疾病导致的死亡率最高、疾病负担最大，但这是可改变、可控制的危险因素。关键还是要真正重视健康，改变生活方式，防患于未然。
动脉硬化、脑中风常起源在童年，植根在青年，发展在中年，发病在老年。在这个缓慢过程中，我们在任何一阶段开始预防，都可以比疾病早一步保护心脑血管。值得注意的是，男性30～40岁、女性40～50岁是最危险的时期，因为男性的动脉硬化比女性平均早10年左右。
脑卒中预防起居指导
1．注意控制高血压、积极防治糖尿病；
2．戒烟、限酒；
3．清淡饮食；
4．适度锻炼身体；
5．保持心情愉快、平稳；
6．每天饮水要充足；
7．老年人应防止大便秘结；
8．定期进行健康体检，发现问题早防早治。
（水 清）
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