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父亲生活在农村，已近耄耋之年，见过他的人都说，不会吧，顶多是个花甲之年，其实，这与父亲的数字化养生是极有关系的。 割一篮草。父亲常说，人要勤，养马种菜园。每天一大早，父亲就要到田间地头割一竹篮草，为的是及时给家里的马上料，因为父亲是一个懂马、爱马，能’够和马平等相处的人。父亲知道，生命在于运动，割一割草，手脚就暖和了，出一出汗，身体就爽利了。 玩两个核桃。故乡凤庆是中国核桃之乡，父亲挑了两个外壳凹凸不平、个头硕大、造型奇异的铁核桃当作健身球。看电视的时候，父亲常常拿在手里把玩锻炼，核桃磨得光滑贼亮。我们不明白期中道理，父亲就说，十指连心，在不断转动、搓捏核桃的同时，可以不断地刺激分布在手心、手背、指头上的穴位，活动局部的经络，使气血得以流通。在把玩核桃的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各种杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。 喝三盅茶。父亲爱喝茶，他常说：“早茶一盅，一天威风。”每天早晨，父亲总是早早起床，在火塘上烧一壶茶。待茶水溅起，茶末涌出茶口，一股扑鼻而来的茶香便充盈得整个房间都是，飘而不散，袅而不绝。父亲说，早上，人的大脑多数处于一种迷糊状态，这时喝一盅茶，可以起到提神醒脑的作用。此外，早上喝茶，还有利于通便，排出身体垃圾，人也觉得神清气爽。 “午茶一盅，劳动轻松。”在中午，城里人都是休息午睡的，而对于农民来说，那时候正是劳动的时候。尽管身体感到疲惫，但父亲总能轻松劳动，那就是喝茶解除疲乏。他嗜喝浓茶，从年轻时就养成习惯，每天中午就泡一杯绿茶，为一天的忙碌拉开序幕，到现在仍是如此。 “晚茶一盅，提神去痛。”很多人晚上都不喝茶，因为害怕睡不着觉。父亲却每晚必喝茶，他说，晚上喝一盅茶，可以起到消食开胃和提神的作用，但喝茶时要少放茶叶，喝淡茶舒服些。 看四套节目。新闻联播和天气预报，父亲是每晚必看的，不管有多忙，他都不会错过。我不知道，新闻联播里那些事与父亲有多少关系，可父亲总是看得那样认真。他说，了解国际国内形势，把握国家惠民政策，干起活来才有劲，有希望。 天气预报与农事息息相关。老家保山市，气候变化无常。在春耕秋种的农忙季节，父亲总能准确地预测出气候变化，他总能选得一个晴天，干起活来方便，效率也高。 读五种报刊。父亲当过兵，读书看报是老习惯了。古人云：“老年读书，如台上玩月。”乡村信息闭塞，经常读书、看报、听广播、看新闻，使父亲人老心不老。他常说，金钱再多，也买不来健康和快乐，一本好书刊，一杯清香茶，读读好文章，听听同伴讲趣闻，胜过无数人情世故，褪却不少人间俗气。 保持六种心态。服老、宽厚、淡定、乐观、知足、规律是父亲心理情感的真实写照。父亲常说，人老了，就要服老，凡事不能斤斤计较，要胸襟开阔，心态平和，生活才能生气勃勃；起居有规律，睡眠有保证，身体才会健康；顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，对自己和他人不苛求，高高兴兴过好每一天，何乐而不为。 饮食把握七度。时度、温度、速度、饱度、适度、咸度、硬度是父亲饮食时把握的七度。父亲常讲，人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，胃口大不如年轻的时候，早上要吃得早，食物不要过冷过热，那样会对肠胃刺激，影响消化功能；饭不能吃得太饱，不然腹胀起来会很不舒服；盐巴要少放一点，食物不要太硬，吃起来要爽口……或许正是父亲饮食适度，他的肠胃几乎没有得过什么疾病。 常写八九字。父亲是个农民，却写得一手好字。打我记事起，他每天写字的习惯从来没有改变过。他写字时，头正，身直，肩松弛，屏息凝神。他的书法作品，草书牵丝引带，小篆珠圆玉润，无不给人一种简约凝练、流畅自然的感觉。父亲坚持写好每一个字，把自己的喜、怒、哀、乐都融在一点、一撇、一勾、一捺当中。他说：“书，心画也。”俗话说，养身要动，养心要静，写字既有动又有静，我想，这当然是最好的养生之道了。 (庄文勤) |
