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在家庭生活中，夫妻间一般都是在对方已经生病了，才开始关心、照顾对方，其实夫妻朝夕相处，彼此之间的关系超过家庭中任何其他成员，因此在健康方面具有互相监护的有利条件。而这种监护是家庭自我保健的一部分，它不仅能尽早发现疾病，尽早治疗，而且对于许多疾病还能做到早期预防，以避免给家庭生活带来损失和不快。 那么在家庭生活中，夫妻健康监护都包括哪些内容呢？ 体重 体重是表示身体是否健康的一项重要指标。一个人如果过分肥胖就容易得冠心病、高血压和糖尿病等疾患；而过分消瘦也是多种严重疾病，尤其是恶性肿瘤和消耗性疾病（如结核、甲状腺机能亢进等）的重要体征。日常生活中夫妻间应该互相监督，最好每月测一次体重。如发现一个月内哪一位体重增减超过1-1.5千克以上，就该引起注意，查找原因，并采取有效的措施。 血压 高血压病是常见、多发病，尤其是中、老年人易得此病。因此中、老年夫妻要定期测量血压，可每月测一次，每次都做好记录，一旦发现血压偏高（高于140/90毫米汞柱），就应缩短测量间隔的时间，并及时去医院诊治。 心律与心率 平日夫妻双方最好学会测量脉搏和听心律。具体方法除了用手指摸脉外，最好是将耳朵贴在对方的侧胸壁（即左侧乳头处）听听其心跳是否规律、均匀，每分钟跳多少次。一般在安静状态下心律均匀，每分钟跳60-100次视为正常。 血脂 人到中年后，冠心病和动脉粥样硬化的发病率明显增高，这两种病的一项重要指标是血脂增高。因此，中、老年夫妻应互相督促对方每半年检查一次血脂水平。 饮食 日常，多数妻子总是想方设法做些好吃的，让丈夫吃得好、吃得多。其实这是不科学的。一个人吃什么以及吃多少，应该根据本人不同的体质和健康状况来确定。 运动 夫妻间要互相鼓励并督促对方坚持体育锻炼，这样才有利于双方增强体质，健康长寿。 睡眠 夫妻间要多为对方睡眠创造良好的条件，如睡前半小时让丈夫或妻子停止学习和工作，放松思想，提醒其睡前不喝浓茶、咖啡，并用热水泡泡脚等。 心理 由于夫妻间特殊的亲密关系，因此彼此在心理方面进行的监护和保健，往往是其他人所不能替代的。 副主任医师 彭玉萍 |
