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过去由于生活条件欠佳,老人可能出现被动的营养不良;然而现在生活条件好起来了,依然有不少老人因养生不当而营养不良。 养生不当 营养不良 “令人意想不到的是,文化程度越高,越重视养生的老年人,越容易出现营养不良。”桂林市妇女儿童医院医保科科长李凌云表示,部分老年人由于对养生知识一知半解,会不顾自身情况,选择一些有损自己健康的“养生”方式。 例如有的老年人听说低脂肪、低蛋白的饮食对预防“三高”(高血压、高血脂、高血糖)有好处,就改变自己原有的饮食习惯,长期吃水果、蔬菜等低脂肪、低蛋白的“养生”食物。 李凌云介绍,老年人本身的食量就小,新陈代谢率低,长期吃这些“养生”食物,动物蛋白、脂肪等营养元素摄入量不足,很可能出现营养不良的情况。因此老人不应过度控制饮食,而应做到营养均衡。 饮食习惯别刻意改变 李凌云提醒,老人如果不顾自身情况,照搬一些“健康提示”改变饮食习惯,不仅会引发营养不良,还会造成神经性厌食症等一系列健康问题。 老人如果担心自己营养过剩,有“三高”问题,应及时到医院进行相关检查。对于体重稍微超标的老人,无需过分控制饮食;如果超标严重,也应在医生的指导下合理饮食,控制体重,避免营养不良。 |
