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北宋哲学家邵雍，自号“安乐先生”，一生不求功名，过着著书授徒的隐逸生活。他的《伊川击壤集》中的诗歌，记述自娱自乐的原生态生活，都蕴涵着修身养性的哲理。 《伊川击壤集》中有一首《能寐吟》，可谓道尽睡眠养生的真谛：“大惊不寐，大忧不寐。大伤不寐，大病不寐。大喜不寐，大安能寐。何故不寐？湛于有累。何故能寐，行于无事。”这足以说明，惊喜忧伤的精神和心理因素，在睡眠中占有重要的位置。明代医家张景岳在《景岳全书·不寐》中指出：“寐本乎阴，神其主也”。情志不节，七情内伤，劳逸过度，疾病缠身，都会使个体的阴阳失调，阳不入阴而导致不寐之疾：轻者入寐不酣，重者彻夜不眠，影响生活和健康质量。久而久之，便会引发多种心身疾病或加重病情。 |
