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养生要各取所需因人而异

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-01-20

  对于养生,虞竞一直有个理念:管住嘴,多动腿,勤用脑,生活养生不能少,心态平和是头条。

  “现在的养生方法实在是太多了,各说各的好,我觉得养生一定要因人而异,各取所需,量力而为,持之以恒,你觉得什么最舒服,就练什么。”虞竞认为,每个人胖瘦不一样,高矮不一样,身体不一样,不应该限制自己的锻炼方式。

  虞竞表示,各取所需是指腿不好的人,应该多练腿,腰不好的人,应该多练腰,“我那时就是从练腰开始的。”虽然生命在于运动,但是超负荷运动,绝对是有害无益的,尤其是上了年纪之后。

  养生应讲究方法,但是不要有太多限制。虞竞表示,自己向来烟酒不沾,吃饭不吃得太饱,吃得偏素,吃得杂。“饮食上,喜欢吃的东西我不多吃,不喜欢吃的东西我也吃一点,营养要平衡。”

  虞竞笑着说,自己从来不亏嘴,但是也要讲方法。曾有专家建议,每天应吃一个鸡蛋,虞竞却认为有鸡蛋时就吃,没有不必刻意吃;平时,菜好吃也是一餐饭,差一点也是一餐饭;吃虾时整只连皮一起吃,可以补钙;零食其实可以吃,只是讲究吃什么,以及什么时候吃。

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