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老年人养生方法可谓五花八门，有的跳舞，有的爬山，有的练瑜伽，而我的父亲，则以读书为养生之法。 父亲是一名中学语文教师，我曾做过他半年学生。记得那时父亲在语文课上很喜欢带领同学们诵读课文，父亲读课文的时候总是声情并茂，声音抑扬顿挫。只是他那时教学任务很重，往往一天课上下来嗓子都哑了。他退休后，也曾练过一阵太极，还去学跳了几天舞，后来终于找到了最适合他的养生方法，那就是读书。 父亲每天的生活很规律，早饭后出去走走，然后回家读一个小时的书。中午小眠，起床后在阳台上活动活动，再读一小时的书，晚饭后和母亲出去散会儿步。父亲现在读的，都是一些比较轻松闲适充满人生哲理的文章，如刘墉的散文，他就很喜欢，说是散淡之中不乏人生的哲理，很适合他这个年龄的人阅读。 父亲很喜欢从书中找乐，读到好句，就会大声地诵读给母亲听。他说，读书是最能陶冶人的性情的，读上一两本好书，人的心胸也会变得博大，思想豁然开朗，周身气血冲和，从而祛病延年，起到药物难以奏效的作用。 父亲以读书养生，效果还真不错，这几年体检，父亲身体的各项指标都很正常。而且父亲的心性也越来越平和，在我们遇到烦心事时，父亲开导我们的话总是充满了哲理。我们常常笑称父亲是我们人生的导师。 其实，读书养生，古已有之。西汉文学家刘向说："书犹药也，善读之可以医愚。"从养生的角度来看，读书可以使人获得的知识更多，认识事物的规律更多，医治人的愚昧，从而少做一些暴饮暴食，易怒纵欲的事。读书还要用脑，而脑只有通过运动，才能延缓中枢神经老化，带动血液循环，协调和控制全身功能，达到健康长寿。读书还会使人心脑开阔，遇事达观平和，老年朋友们不妨像我父亲那样，把读书看作是陶冶情操，延年益寿的功夫来修炼。（江初昕） |
