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在河南省偃师市大口乡大口村的董贤征老人今年107岁了，她在偃师市区的大闺女家住。大闺女叫李善武，现年76岁，她说：“我都高血压好多年了，可我娘m压不高、血糖不高、血脂也不高，除了耳朵背、头蒙外，啥病都没。生活能自理。”此言不虚，老人看上去很是硬朗，说今年有六七十岁都不成问题。 老人只有两个女儿，这是大女儿，二女儿现年69岁，远嫁到江苏省了。说起母亲的长寿秘诀，李善武说了三点：一是心胸宽广，二是心好，三足歇不住。 先说心胸宽广。早在老人40岁左右时，正值日本侵略中国，兵荒马乱中，老人的丈夫失踪了，这一失踪就足七八年，等再回来时，老人才知道他在甘肃有了稳定工作且又有了家室，还生育有四子一女。原来，日本人侵后很多妇女难得保全，几年双方音信皆无，她的丈夫误以为她已不在人世，便在乱世中又成了家。得知这一情况，老人并不计较，对待丈夫新家庭中的每个人都很好。她比丈夫大两岁，比丈夫的新爱人大17岁，对待他们，她就像亲姐姐一样，没有任何外心。“俺待孩儿们好，孩儿们也待俺亲呀。那年，您大兄弟还从外地给我寄回一件棉袄呢。穿着可得劲啦。”说这话时，看老人那表情，分明陷入了幸福的回忆。 “我爹95岁时去世，我二妈74 岁去世，他们临死都念叨我妈的好，说就是下辈子做人也要好好报答俺妈。”李善武动情地说。 再说心好。无论丈夫成没成新家，老人待自己的公公婆婆像待亲爹亲娘一样。旧社会，由于居住条件差，很多人身上长疮，不但难看，还痛痒难忍，公公婆婆都得了这病，公公的疮长在背上，婆婆的长在胸口。婆婆还有心脏病。为给二老看病，老人每次得往返8里地请一位姓郭的医生来。她天天为二老煎药挠痒，感动得二老见人就夸媳妇好。不但对老人们好，对生人也特别好。逃难中，她老是将吃的、住的让给最需要的人。与人交往，亏自己吃，便宜让别人占。大家都夸她是个“活菩萨”。 三说歇不住。作为一个地地道道的农村人，老人啥爱好都没有，连县城都没出过，一天到晚在地里忙。平日里锄草、锄地，天旱时得引水或担水浇地。“出了地头，得满山跑着拾树一枝、扎树叶，抱回家烧火做饭。没有树枝、树叶可捡时，就到地里挖棉花根烧火。那时候，只有地主才烧得起煤呀。”老人说。 韦春阳 过度运动养生大忌 近些年，国内外对过度运动的研究结果已经证实，长时间过度运动可以引起机体免疫功能下降、关节肌肉韧带损伤、关节炎、青少年贫血、女性月经失调、肾功能受损、视网膜脱落以及加速人体衰老等负性结果。 “常欲小劳(小动)但莫大疲”，这便是古人养生的经验总结。如何判断我们是不是超强度超负荷运动呢?主要看自我感觉，运动量的大小因人而异，所以自我感觉是判断运动是否过量的最直接指标。如果运动能使你出现轻度呼吸急促，感到有些心跳加快、周身微热，身上出毛毛汗，运动过后全身有轻松愉快的感觉，这表明运动适量；如果运动使你呼吸困难、头晕目眩、大汗淋漓、心跳得像要蹦出来一样，运动过后全身沉重得不想再挪步，那一定是运动过度了。 刘思朝 |
