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上海中医药大学名师严振国的养生之道

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-04-27
  [名师简介] 严振国,男,1933年出生,上海中医药大学名师、终身教授、博士生及博士后导师,经穴解剖学科创始人,国家级突出贡献奖获得者,享受国务院特殊津贴。

  [养生经验]如今年已80岁的严教授,身强体健、耳聪目明、思维敏捷、在各种会议和工作中依然可以看见教授忙碌的身影。关于严教授的养生经验,可以简单的概括为体动心静、顺其自然和笔耕不辍。

  一、体动 饮食上,严教授从不挑食,饮食均衡,有荤有素。闲暇的时候,参加一些运动量小的体育活动,经常做家务,和大家玩在一起。同时,关心时事、关注民生,最近国内外发生的趣闻轶事他都能娓娓道来。外出的时候,短距离的路程,教授一定会选择步行,力所能及的事都亲历亲为。在他最热爱的医学工作中,从不懈怠,忙碌使严教授更加快乐,更有满足感,更添活力。

  二、心静 严教授始终拥有一颗平常心,虽然得到了很多嘉奖,但他淡泊名利,保持心灵纯净。无论任何时候面对压力,都没见过严教授烦躁不安、发脾气或者抱怨,只是坦然做好自己的事,不伤害他人,不计较得失。

  三、顺其自然 乃是防老抗衰、祛病延年的要旨。修身养性要顺个性而生活,随爱恶而取舍,不逆其自然。严教授的生活习惯均是顺其自然,按四时阴阳的变化规律而养生。特别是在五十岁以后,凡事都能保持一颗平常心,顺其自然,这样便能安内攘外,防病保健,尽享天年

  四、笔耕不辍 严教授坚持写作50余年,从不因为任何外在原因而停止。他出版的专著和教材有170多本,发表论文180余篇,可谓著作等身。如今虽是高龄,每年仍然有好几本专著出版。严教授在字里行间找寻到生活的乐趣,工作便是他快乐的源泉!

  养生源于自然,又与自然休戚相关。老年人想要长寿,既要动,又要静,身体要多运动,心境要平和。严教授一心工作,为医学事业笔耕不息,为人恬淡虚无,劳逸适当,炼养兼顾,动以养形,静以养心,如此不仅可以减少疾病的发生,亦可益寿延年!
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