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拍手:拍出健康体魄

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-02-26
拍手,似乎是再寻常不过的一件事了。只是,有些人成年累月难拍一次手,譬如曾经的我。

不是不愿拍,而是觉得没有拍的理由。后来,满大街都在唱:“如果你感到幸福你就拍拍手……”听着旋律轻松快乐,就不由自主地跟着哼唱起来,唱着唱着就自然而然地拍起了手。

这种随波逐流倒让我收获了一样东西——— 快乐。

拍手的时候,很容易忘却烦恼,很容易抛开怨恨,很容易丢掉忧虑,很容易退却消沉。拍手的瞬间,能感受到的是活力、是生命的美。

后来,不经意间看到一段关于拍手的文字:拍手提升免疫力,经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。中医认为,人的手部穴位丰富,拍击手掌能刺激穴位,促进全身气血通畅,有助于预防多种疾病,例如便秘、失眠、高血压等。拍手的时候,动作要缓慢,力度适中,最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候,不妨练练拍手,有助于促进胃肠的消化。看后蓦地就笑了,自己过往体质挺差,感冒、发烧、咳嗽频繁来袭,可自打经常拍手后,似乎很长时间不受这些病症干扰了。另外,过去三天两头失眠,拍手后睡眠质量的确改善了不少。

因为深有体会,于是便开始将拍手作为每天的例行功课:上班路上拍拍、散步时拍拍、码字码累了拍拍……

拍得多了,竟交了几位拍友,从资深拍友那儿晓得了一些拍手心得:不宜在刚吃饱后拍手,否则会妨碍消化,饭后至少要过半小时才能拍;孕妇只宜用空心掌拍,或用局部拍法;利用清晨早餐前几分钟拍手,可刺激手上身体各部反射区,以活化全身各组织器官,兼可提振精神,使身体发热,对一天的心情是很有帮助的;晚餐后略事休息,一面散步一面拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染。

朋友,读罢此篇,可有心动?如若心动,那就伸出你的左手和右手,让它们亲密接触吧。 (崔红玲)
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