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两只手抓住力点，头顶地、脚朝上笔直地竖在那儿，这“三脚倒立”的“玩意”连年轻人做起来也不易，而江苏盐城市80高龄的退休老人戴守诚能稳稳当当地倒立一刻钟。 问其这“功夫”怎么得来的？他嘿嘿一笑：“我名字叫守诚，锻炼身体也要守诚。只要恪守一个诚实的作风，脚踏实地练，就不怕练不出一点‘名堂’来。” 戴老说，任何动作都要做“到位”，不能投机取巧。比如“倒立”，每一次他都力求头部、身段以及双腿竖的笔直，不能有点点弯曲。否则，倒立时间不会长，样子也不好看。老人打的“五虎拳”，一抬腿、一伸拳、一个转身，都非常准确干练，双眼炯炯有神，煞是威武难挡。一家电视台曾录去作科教片播放。 其次，要持之以恒，不能“三天打鱼两天晒网”，这也是个诚实不诚实的问题。退休以后，他天天坚持锻炼，六七十岁时，每天早晚各练一小时，这几年，晨练降为40分钟，傍晚散步半小时，雷打不动。艰难困苦无所惧，下雨刮风也不停。为练倒立，他把头顶都磨平了，“只要功夫深，铁棒磨成针”，这就是持之以恒的力量。 最后，戴老认为，锻炼身体要适当，不能好高骛远、不自量力。“适当”就是诚实，就会出成效。一般没有基础的人、尤其是老人，要根据自己的体力、爱好等循序渐进，切不能贸然“玩”这些“玩意”，那样只会“欲速而不达”。 如今80岁的戴老，看上去像五六十岁的样儿，满面红光，额头没一丝皱纹，身上肌肉像钢铁一般，一拳头砸上去，打的人喊疼他不疼。脑聪目明，记忆力特强，常年无病。单位每年组织体检，他的各项健康指标都正常，令所有人赞叹不已。 |
