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看体温 知健康

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-11-19

  时下已经入冬了,走在大街上,你会看到,有的人套上毛衣穿上长靴,而有的人却仍然身穿短袖。为什么一样的天气,有的人觉得热,有的人却又觉得冷呢?是不是高体温的人更加健康?同一个人,下午的人体感觉比早上热,这又为何?

  高温篇

  体温升高心别慌

  案例:孩子体温波动大 常有假发烧

  南宁市民陈女士某天早上10时许,给8月大的女儿喂食后感觉女儿身体有点热,便给她测量体温,发现是37.5摄氏度,低烧,赶紧带女儿到医院检查。结果到了医院,女儿的体温变成了37摄氏度,是正常体温。为什么呢?陈女士感到非常不解。

  南宁市第二人民医院呼吸科主任莫诚航解释,孩子的体温波动很大,特别是在进食或者小运动之后,体温会比平时稍微高一些,但是只要不超过1摄氏度就是正常的。

  说法一:人体下午体温会升高吗?

  很多人常常会觉得自己下午的体温比上午的高,下午的时候人的脸蛋、手脚容易发热发烫,这是为何?这不是错觉,实际上很多时候,我们身体下午的体温就是比上午要高。

  解放军第303医院呼吸内科医师石磊介绍,下午时人体会比早上感觉到更热,体温稍高,这是人体正常的生理调节过程。人体体温的温度变化在中午2时达到最高,凌晨时人在熟睡之后,体温降到最低,温度的变化主要与人体的代谢程度有关。中午甚至是下午,人体的代谢旺盛,活动也较多,产生的热量相对比较高,因此体温也相对较高,但是二者的差别一般不会超过1摄氏度,而人在熟睡之后,人体的代谢下降,产生的热量也相对较少,体温偏低。

  说法二:更年期妇女体温升高?

  更年期妇女也常常会感觉发热、发烧,这是不是病了?

  石磊介绍,植物调节神经紊乱也会引起局部的体温升高,比如说更年期妇女,时常出现头脑发热,双手脸部发烫,这就是激素水平发生变化引起的。

  说法三:抑郁会“心凉”  紧张会发热?

  当你在抑郁的时候,你会不会觉得自己对任何事情都不感兴趣,甚至还觉得特别心凉?石磊介绍,人体在抑郁状态的时候,对周围事物感知能力下降,整体代谢能力变低,产生的热量变少,因此相对于正常情况,人在抑郁状态时的体温会比正常情况下的体温稍微偏低。

  石磊解释,如果有条件进行内脏的检测,应该也可以检测出内脏体温的降低,这是因为抑郁时人的心跳速度也会相对减慢。而相反,在人感到紧张时,全身血液循环加速,体温也会升高。

  低温篇

  低体温冬季要养生

  为什么有的人会出现低体温?从中医上来说,这是有理论依据的。

  原因:阳气不足体温低

  解放军第303中医科主任朱峪英介绍,低体温的人是阳气不足的表现,阳气是人体抵御外邪的能力,若阳气足则功能状态就饱满,若阳气虚则功能状态低下,因此低体温的人更容易患病。

  广西中医学院第一附属医院治未病中心主任邱全则认为,阳气不足不一定会出现低体温,但是低体温的人一定是阳气不足。

  邱全介绍,阳气包括心阳、脾阳、肾阳三种,心阳不足的人,在外部环境温度低下时血液循环阻力增加,血压升高。脾阳不足的人,容易感到肚脐发凉,脾胃虚寒,吃生冷食物会强烈感到不舒服,出现腹泻、呕吐等。而肾阳不足的人腰部更容易受凉,出现腰痛或者女性月经不调等症状。

  改善:如何让自己的体温从低到高?

  邱全介绍,身体的体温不仅与外部环境有关,与内部环境也分不开,要保持较高体温,让自己的身体保持暖和,应该做好内外兼修的工作。

  首先,秋冬来临,要注意及时添加衣物。年老体弱者以及患有心脑血管疾病的人,在降温天气要特别予以关注。需要保持良好的心态,适度锻炼。

  其次,人体的腹部、脚、脖子、双肩等4个部位不能受冻,否则易引发感冒、胃部不适、脑供血障碍及肩关节酸痛等问题。早晚出门要戴好手套、帽子,穿棉鞋,在易受冻的耳、脸、手、脚增加保护措施。

  针对经常手脚冰冷的人群,邱全认为通过饮食调节情况可以得到改善。可以有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类,多吃红枣、枸杞等补气血的中药材,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等食物,都有利于加快人体代谢,增强分泌功能,可有效地改善畏寒现象。

  对于甲状腺素分泌低下的人群,可以食用一些含碘类食物,以利于促进人体甲状腺素的分泌,对人体御寒也有一定功效。海带、紫菜、海鲜类等含碘丰富的食物都是“御寒佳品”。

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  延伸阅读

  高体温就健康吗?

  邱全介绍,身体平时较为暖和的人,说明他的内脏机能活跃,基础代谢能力较强,脾胃的消化功能更好,血管较为柔软,血液能顺利地输送至全身各处,血液循环更好,体内产生的热量较多,可预防便秘、胃胀气等症状。身体始终能够保持平均温度的人,自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡,且能发挥正常机能。因此,身体暖和的人更健康。

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  相关链接

  人体各器官  体温有差别

  人体各个部位、每日早晚及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围,但并不是恒定不变的。

  对大多数正常人来说,口腔体温范围在36.7摄氏度~37.7摄氏度之间(而37.19摄氏度仅是一个平均值),腋窝温度范围在36.0摄氏度~37.4摄氏度,直肠温度范围在36.9摄氏度~37.9摄氏度。

  人体的体温虽然比较恒定,但人类个体之间的体温有一定的差异,少数人的标准体温可低于36.2摄氏度,也可高于37.3摄氏度。即使同一人体温在一日内也不是完全一样的,昼夜间体温的波动可达1摄氏度左右。

  专家介绍,通过一个人的体温,可知身体的健康变化。

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