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防秋寒 四大装备不能少

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2011-10-26

  深秋气温变低,风也寒冷起来,很多人为了增加身体抗寒能力,相信冻一冻有助于增加皮肤黏膜对寒冷的耐受力,有利于提高抗病能力。但是中医专家却提醒:“秋冻”是指适量、适时逐渐添加衣物,并不是说明天气很冷了却不添加衣物。尤其对于老人、小孩和体弱多病者来说,体温调节功能下降或不健全,更该及时添加衣物。以下是中医专家在深秋给读者养生的几个装备提醒:
  装备1:保暖袜
  养护部位:涌泉穴
  俗话说,寒从脚底生。寒露过后,更要注意脚部的保暖。爱美的女性尤其要给自己提个醒,追求裸露的美,将是双脚在秋冬不能承受之重。热水泡脚是秋冬季的好习惯,不仅可预防呼吸道感染性疾病,还能改善脚部皮肤和组织营养。此外,穿上保暖的袜子也是养生之道。保护好脚部,也就保护了足底的涌泉穴,这对有神经衰弱,失眠、怕冷等症状的人很有好处。
  装备2:围巾
  养护部位:风府穴
  “寒从脚底生”还有前半句,叫做“风从颈后入”,在寒风凛冽的日子里,不仅要注意足部保暖,还要保护好脖子。
  一条时髦的围巾可以和不同的衣服搭配出不同的造型,当然,给自己的脖子围上围巾并非只为漂亮,它基本的功能是保暖。脖子上的风府穴尤其需要保护。一旦寒气从风府穴侵入,就容易引发感冒及支气管炎等疾病。
  装备3:帽子
  养护部位:百会穴
  中医认为,“头为诸阳之汇”,就是说人体手、足的阳经都在头部会聚,如果头部被寒气侵袭,体内阳气便容易走散。所以,保暖就要从“头”开始。寒风骤起的时候,戴上帽子可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等问题。头部的百会穴和头痛、痔疮、高血压等都有关系。
  但是要注意过犹不及,如果头部温度太高,也不利健康。因为适当寒冷可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上也可起到保健作用。
  装备4:毛毯
  养护部位:气海穴
  腹部如果着凉,肠胃就会受罪,尤其是一些肠胃功能差的人对此更有体会。当寒冷来袭,要给腹部保暖,因为肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。
  在办公室里空调暖气还没开启的日子里,上班族们需要为自己准备一条小毛毯,盖在腹部,保暖的同时还能把腹部的气海穴保护起来,对于有月经不调或者痛经的女性来说会有所帮助。
  专家强调说,不只这些部位是防寒的“要地”,有些人群也要严防秋寒侵入,除了老人、小孩,像心脑血管病患者、慢性肾脏病人消化道溃疡病者更要注意保暖防寒。这是因为天气寒冷可导致血管痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,可能引起血压升高,心、脑负荷加重,脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差,也很容易发生中风。寒冷更是慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。

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